Foto: Profimedia
Za ravnotežu i dovoljnu količinu tečnosti u čovekovom telu zaslužna su dva važna minerala, kalijum i natrijum. Međutim, kada je više natrijuma (kuhinjska so), voda se vezuje i gomila u tkivima.
Sve biljke i namirnice koje sadrže više kalijuma prirodno deluju na pojačano izlučivanje tečnosti. Stoga se preporučuje da jedete više krompira, jagoda i banana i da se pridržavate sledećih 5 saveta:
- Smanjite unos soli, šećera i masti.
- Svakodnevno šetajte ili vežbajte pola sata da biste podstakli protok limfe kroz organizam.
- Obavezno uvrstite u jelovnik sveže voće i povrće.
- Pijte osam čaša vode dnevno, jer što je telo bolje snabdeveno vodom, to će manje zadržavati tečnost. (Vodu možete zameniti i vitaminskim napitkom za mršavljenje za koji ćete recept pronaći ovde.)
- Jedite krastavac, odličan je prirodni diuretik.
Vesna Stanimirović
