7 vježbi kojima se može pokušati ispraviti lijeno oko kod djece

Lijeno oko ili ambliopija često je stanje koje se javlja kod otprilike 3 od svakih 100 djece.

Ako mozak favorizira jedno oko nad drugim, može doći do lijenog oka. Obično se to događa kada je jedno oko slabije ili ima lošiji vid od drugog. Vremenom mozak počinje favorizirati jače oko i prestaje primati vizualne signale od slabijeg oka. Za optimalan vid mozak i oba oka moraju raditi zajedno.

U nekim slučajevima lijeno oko može biti posljedica neliječenog strabizma. Strabizam je stanje u kojem se oči rotiraju ili okreću.

Lijeno oko može se pogoršati s vremenom ako se ne liječi. Uz druge tretmane, vježbe za oči mogu vam pomoći u upravljanju i izbjegavanju ovoga.

Vježbe za oči korisne su za jačanje mišića oka. Također mogu trenirati mozak i slabije oko za učinkovitiju suradnju.

Same vježbe za oči nisu dovoljne za uklanjanje lijenog oka. Ali mogu biti vrlo učinkovite kada se koriste u kombinaciji s drugim tehnikama.

U ovom ćemo članku razmotriti neke od najučinkovitijih vježbi za lijeno oko i objasniti druge terapije koje vaš oftalmolog može koristiti za liječenje ovog stanja.

Vježbe za isprobati kod kuće kojima se može pokušati ispraviti lijeno oko

Vježbe za oči kod kuće oftalmolog ili optometrist može propisati kao domaću zadaću kao dio plana liječenja vidne terapije. Većina vježbi korisna je za strabizam, ambliopiju i druga stanja oka.

Doktor vas može uputiti da kod kuće radite sljedeće vježbe:

1. Liječenje lijenog oka olovkom

Za ovu vježbu možete koristiti olovku ili bilo koji predmet u obliku olovke. Najučinkovitije je ako olovka ili predmet sadrže vizualni element, poput slova abecede. Ako vaše dijete još ne zna abecedu, potražite olovku koja ima prepoznatljiv oblik ili simbol, poput lika iz crtića koji im se sviđa. To im može pomoći da ostanu usredotočeni.

Ovu vježbu možete napraviti sami ili sa svojim djetetom. Kada radite ovu vježbu, nemojte stavljati očni flaster preko jačeg oka.

Isprobajte na idući način:

• Držite olovku ispred sebe (ili svog djeteta) na dohvat ruke.
• Polako približite olovku što je moguće bliže nosu, a da ne postane mutna ili udvostručena.
• Kad olovka postane mutna, odmaknite je od nosa.
• Ako olovka sadrži vizualni element, usredotočite se na nju.
• Ponovite 5 puta. Odradite vježbu najmanje 3 puta dnevno.

2. Bojanje unutar linija

Mnoga djeca vole bojati. Poticanje djeteta na bojanje izvrstan je način da izvedete vježbu za oči. Cilj je ovdje da vaše dijete boja unutar linija, a ne izvan njih.

Prije nego što započnete s ovom vježbom, pobrinite se za to da vaše dijete ima naoštrene olovke za bojanje. Da biste izveli ovu vježbu:

• Odaberite bojanku s jednostavnim slikama koje imaju jasno ocrtane linije.
• Postavite očni flaster preko jačeg oka vašeg djeteta.
• Naložite im da pažljivo boje predmete na stranici i ostanu unutar linija.
• Obavezno nadgledajte svoje dijete kako ne bi uklonilo očni flaster.
  

3. Vježba “Brock string”

Ova vježba pomaže očima da nauče kako zajedno raditi kako bi se usredotočili na objekt. Razvio ga je Frederick Brock, švicarski optometrist i stručnjak za strabizam koji je umro 1972. godine.

Za ovu vježbu potrebna je Brockova žica ili domaća verzija. Brockova žica je bijela žica duga oko 15 metara. Na sebi ima šarene drvene perle koje se mogu pomicati. Nemojte koristiti očni flaster kada radite ovu vježbu.

Da biste izveli vježbu Brock string:

• Na oba kraja Brockove žice zavežite petlju.
• Pomoću jedne petlje pričvrstite niz na kvaku ili drugi fiksni objekt.
• Postavite kuglice duž žice tako da je jedna blizu kvake (daleka fiksacija), jedna je udaljena oko 3 metra od vas (srednja fiksacija), a jedna 6 centimetara od nosa (blizu fiksacije).
• Stanite točno ispred kvake.
• Upotrijebite drugu petlju niza da stavite Brockov niz oko prsta.
• Držite žicu u ravnini uz gornju usnicu, točno ispod nosa.
• Kabel treba čvrsto razvući. Ako nije čvrsto, odvojite trenutak da ga prilagodite i skratite povećavanjem petlji.
• Pogledajte zrno koje vam je najbliže i pripazite da vidite jednu, a ne dvije kuglice. Ako vidite dvije kuglice, pomičite kuglicu dok ne vidite jednu. Trebali biste vidjeti dvije žice, kao da jedna žica dolazi iz svakog oka. Žice bi trebale oblikovati oblik X.
• Kako približavate zrno nosu, žice bi se trebale susretati točno na zrncu i poprimiti V oblik.
• Ponovite tako što ćete fokus preusmjeriti na srednju fiksacijsku kuglicu, a zatim na kuglicu krajnje fiksacije.
• Kako vaše slabo oko postaje jače, zrno bi se trebalo moći približiti vašim očima, sve dok ne bude udaljeno samo 1 centimetar.

4. Video igre

Postoje specijalno dizajnirane video igre koje se igraju s naočalama. Te se igre igraju tako da svako oko kroz naočale gleda na nešto drugačije, poput slika s visokim ili niskim kontrastom.

Igranje video igara s povezom na oku može također imati blagotvoran učinak.

5. Točkasta karta

Za ovu ćete vježbu raditi na održavanju jedne slike točkice na kartici s oba oka. Da biste koristili točkicu:

• Nacrtajte točke na pravokutnoj kartici izrađenoj od kartona ili druge vrste tvrdog papira.
• Držite karticu uzdužno i dodirujte nos tako da je linija točaka točno ispred vašeg lica.
• Karticu lagano nagnite prema dolje.
• Usredotočite se na točku koja je najudaljenija od vas. Ako vam se oči pravilno konvergiraju, uzorak točaka trebao bi izgledati kao da je u obliku slova A. Točka na koju se fokusirate trebala bi biti jedinstvena i ne zamućena.
• Usredotočite se na sljedeću točku u redu, a zatim na sljedeću, držeći svaku točku u fokusu brojanjem do pet. Ako se vaše oči i dalje pravilno konvergiraju, stvorit će se oblik X.
• Kad dođete do točke koja vam je najbliža, točke na stražnjoj strani udvostručit će se i oblikovati V oblik.

6. Slagalice

Sastavljanje slagalica s flasterom za oči može pomoći u jačanju slabijeg oka. Postoji vrlo velik raspon vrsta slagalica. Svakako se odlučite za zagonetke prikladne za dob koje vaše dijete neće frustrirati svojom složenošću.

7. Čitanje

Ako vaše dijete zna čitati, neka čita najmanje 30 minuta dnevno s flasterom preko jačeg oka.

Ostali tretmani za lijeno oko

Liječenje lijenog oka može biti vrlo učinkovito, posebno ako se započne rano. Moguća je potpuna korekcija lijenog oka, posebno kod djece koja se liječe prije 7. godine.

Starija djeca, tinejdžeri i odrasli također mogu primijetiti značajno poboljšanje ovog stanja liječenjem koje uključuje vježbanje oka.

Kada posjetiti liječnika?

Ako sumnjate da vaše dijete ima lijeno oko, nemojte odugovlačiti s posjetom liječniku. Brzo liječenje je ključno za ispravljanje ovog stanja. Neki znakovi lijenog oka uključuju:

• žmirenje
• zatvaranje jednog oko u pokušaju fokusiranja
• naginjanje glave kako bi se bolje vidjelo

Najbolja vrsta vježbanja za oči je ona na koju će se vaše dijete usredotočiti i u kojoj će uživati, poput sastavljanja slagalica ili igranja specijaliziranih video igara.