Mediteranska kuhinja, s više povrća i manje mliječnih proizvoda može reducirati rizik od razvoja makularne degeneracije koja je vezana uz dob. Hrana ima zaštitnu ulogu u prevenciji gubitka vida.
Prema istraživanju, postotak makularne degeneracije manji za čak 15%
Coimbra očna studija uključivala je 883 ljudi u dobi od preko 55 godina u Portugalu. Istraživači su otkrili manji broj slučajeva malularne degeneracije vezane uz dob među populacijom koja jede više povrća, mahunarki, ribe, žitarica i posebice voća. Ljudi iz istraživanja koji su jeli 150 g voća dnevno imali su 15% manji postotak makularne degeneracije.
Znanstvenike je iznenadila činjenica da su sudionici koji su konzumirali više kofeina imali manju mogućnost za dobivanje makularne degeneracije.
Istraživači su dodatno analizirali specifične nutrijente iz hrane te su otkrili kako vlakna iz hrane štite od makularne degeneracije. Također je nađen i povoljan učinak vitamina C i E.
Studija je važna što se tiče prevencije makularne degeneracije vezane uz dob jer nam ukazuje kako svakodnevne prehrambene navike štite od bolesti oka.
Pročitajte više o makularnoj degeneraciji.
Pročitajte sljedeće:
Super zdrava hrana – popravite zdravlje svojih očiju!
Otkriveno je koliko dobra ili loša prehrana utječu na zdravlje očiju
Kako pušenje utječe na zdravlje očiju
Top 7 vitamina za zdravlje očiju
Očuvajte svoje oči – donosimo 10 jednostavnih savjeta kako sačuvati vid
