Foto: Pixabay/Sisdahgoldenhair
Ako osećate krivicu zbog svoje ishrane, verovatno polazite iz mentaliteta dijete. Saznajte koja su tri razloga zbog kojih nikad ne bi trebalo da idete na dijetu.
1.Dijete vam ne pomažu da održite izgubljene kilograme dugoročno.
Ideja da ljudi ne uspevaju u dijetama zbog manjka snage uma je mit ovekovečen industrijom dijeta.
Kada ste na dijeti, hrana je jednostavno primamljivija.
Uz to, nastaje problem: metabolizam se usporava jer telo pronađe način da radi sâmo, uz manje kalorija, pa se više ostataka skladišti u organizmu.
Dakle, nije iznenađenje da studije pokazuju da 95 odsto ljudi „ne uspeva“ u dijetama.
Čak iako ste među pet odsto ljudi koji mogu da održe umanjenu težinu dugoročno, razmislite o tome čega se odričete da biste ovo dostigli: šta je dobro u tome da imate „idealno telo“ ako žrtvujete odlazak na večeru, parče čokoladne torte i svoja interesovanja van opsesivnog brojanja kalorija?
2. Mršavljenje nije ključ ka većoj sreći.
Dijete „ne rade“ ako je vaš cilj da održite težinu nakon mršavljenja dugoročno.
Kako god, postoji problem sa samom idejom mršavljenja kao ciljem, jer vezivanje sreće za nešto spoljašnje jeste recept za nezadovoljstvo.
Ljudi žele da budu mršavi zbog značenja koje tome pripisuju, jer žele da se fokusiraju na nešto opipljivo u šta lažno veruju da mogu da kontrolišu.
Šta ako biste se fokusirali na to da zavolite i prihvatite svoje telo baš takvo kakvo je sada?
Računanje kalorija, opsednutost masnoćom u telu i iščitavanje knjiga o dijetama verovatno oduzima mnogo vremena od važnijih stvari.
3. Mršavljenje neće učiniti da budete zdraviji.
Moguće je da se smatrate gojaznom osobom, a da ste zdravi. Možete biti i mršavi, ali ne i zdravi.
Kilaža nije dobra „sprava“ za merenje celokupnog zdravlja.
Većina zdravstvenih indikatora može da se poboljša promenom ponašanja u ishrani, bez obzira na težinu.
Svakako, restriktivne zabrane u ishrani i mršavljenje nisu odgovor na to što tražimo.
Mršavljenje nije posao vašeg života, a računanje kalorije nije poziv vaše duše.
Sigurno ste predodređeni za nešto mnogo bolje, mnogo veće, nego na skidanje 10 kilograma ili izračunavanje kalorija.
Izvor: psychologytoday.com
Podržite nas članstvom u Klubu čitalaca Danasa
U vreme opšte tabloidizacije, senzacionalizma i komercijalizacije medija, duže od dve decenije istrajavamo na principima profesionalnog i etičkog novinarstva. Bili smo zabranjivani i prozivani, nijedna vlast nije bila blagonaklona prema kritici, ali nas ništa nije sprečilo da vas svakodnevno objektivno informišemo. Zato želimo da se oslonimo na vas.
Članstvom u Klubu čitalaca Danasa za 799 dinara mesečno pomažete nam da ostanemo samostalni i dosledni novinarstvu u kakvo verujemo, a vi na mejl svako veče dobijate PDF sutrašnjeg broja Danas.
