NASTAVITI ILI ODUSTATI? Stručnjakinja otkiva koliko je pametno vježbati ukoliko vas boli

FOTO: Pixabay

POMOĆ ILI NE?

+
AAA
–

NASTAVITI ILI ODUSTATI? Stručnjakinja otkiva koliko je pametno vježbati ukoliko vas boli

Autor: M.V.
Ponedjeljak, 28. prosinca 2020. u 08:38

Tjelovježba je u principu dobra za tijelo i nerijetko je upravo ona naše oružje protiv bolova, no što kada nas muče određeni zdravstveni problemi, trebamo li nastaviti s tjelovježbom? Fitness trenerica i instruktorica joge za CNN je otkrila u kojim uvjetima je jako dobro vježbati, a u kojima se isto ne preporuča.

Prehlada

Ukoliko se borite sa simptomima kakvi su curenje iz nosa i opća zapuhanost, tjelovježba bi vam čak mogla i dobro doći jer se istom otvaraju dišni putevi, no intenzitet vježbi trebao bi biti daleko manji nego inače, savjetuje.

Povišena temperatura

U ovim slučajevima stručnjakinja preporuča preskakanje tjelovježbe jer istom možete doprinijeti općoj dehidraciji tijela i dakako povećanju tjelesne temperature. S druge strane, pod temperaturom mišići nisu jednako snažni kakvi su inače pa je najbolje pružiti im nekoliko dana pauze. Ipak, možete se okušati u nekim joga položajima koje ne zahtijevaju veliki broj pokreta.

Upala grla

U globalu, tjelovježba se preporuča za sve bolove koji se pojavljuju iznad samog vrata pa je i u ovom slučaju preporučljivo vježbati, no opet, u nešto lakšem intenzitetu.

Ipak, ako osim bolova u grlu osjetite i druge bolove tijela, najbolje bi bilo tjelovježbu odgoditi, savjetuje trenerica.

Kašalj

Ukoliko kašalj prati sluz, najbolje bi bilo preskočiti tjelovježbu, a isto se preporuča ukoliko se radi o tvrdokornom kašlju zbog kojeg teško dolazite do daha. Isto, a i još gore dogodilo bi se da u takvim trenucima naprežete tijelo.

Ipak, pomoći si možete ukoliko se istegnete na način da gornji dio tijela prebacite naprijed, preko nogu, s glavom uprtom u pod.

Želučani problemi

Ukoliko povraćate ili imate proljev, vaše tijelo već je dehidrirano i ne treba mu još jedan izvor dehidracije pa se u ovom slučaju tjelovježba odgađa. S druge strane, i ako vam je samo mučno, ne bi se trebali okušavati u vježbanju jer bi dodatno kretanje moglo dovesti do pogoršanja stanja ili čak izazvati povraćanje.

Autor:M.V.
Ponedjeljak, 28. prosinca 2020. u 08:38

ZADNJE VIJESTI

POMOĆ IZ PRIRODE

POMOĆ ILI NE?

STARA, UKUSNA NAMIRNICA

BOŽANSKI MIRIS

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article