MOŽEMO LI PRETJERATI S VITAMINOM C? Stručnjaci kažu da, evo kako tijelo reagira u tom slučaju

Pexels

DODATCI PREHRANI

+
AAA
–

MOŽEMO LI PRETJERATI S VITAMINOM C? Stručnjaci kažu da, evo kako tijelo reagira u tom slučaju

Autor: M.V.
Ponedjeljak, 11. siječnja 2021. u 06:49

Vitamin C pomaže tijelu da se razvija, ali i da se oporavi. Nažalost, taj vitamin tijelo samo ne proizvodi pa smo mu potrebni mi. Svakog dana, preporuča se, u tijelo je potrebno unijeti 65 do 90 miligrama vitamina C.

To i ne bi trebali biti teško jer on se nalazi u narančama, brokuli, cvjetači, paprikama, rajčicama, kiviju, limunu…

Ipak, nekima je draže uzeti vitamin C u vidu dodatka prehrani. U tom slučaju, upozoravaju stručnjaci, doziranje mora biti oprezno.

Vitaminom C ne možete se predozirati konzumirajući prirodne izvore vitamina C kakve su recimo gore navedene namirnice, no to možete “učiniti” nekontroliranom konzumacijom dodataka prehrani.

Kako javlja Insider, maksimalna dnevna doza vitamina C koju smijete unijeti u tijelo 2000 je miligrama, no u slučaju konzumacije veće količine, tijelo će reagirati određenim simptomima.

Tako navode kako tijelo na višak vitamina C reagira nesanicom, proljevom, bolovima u donjem predjelu trbuha, žgaravicom, mučninom pa čak i glavoboljom.

No, čak i da se to dogodi, ovaj vitamin neće imati neke teže posljedice po organizam. Budući da se radi o vitaminu koji se rastapa u vodi, tijelo će ga istim putem kao i vodu izbaciti iz organizma.

Naposljetku, stručnjaci ponavljaju, višak vitamina C moguće je u organizam unijeti jedino u obliku dodataka prehrani, ne prirodnim izvorima.

Autor:M.V.
Ponedjeljak, 11. siječnja 2021. u 06:49

ZADNJE VIJESTI

MOĆAN SIRUP

DODATCI PREHRANI

HIGIJENSKI IMPERATIV

NOVA IDEJA

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article