Ilustracija/Flickr
VITAMIN KOJI POMAŽE KOD MRŠAVLJENJA: Uzimajte ga svakodnevno prije obroka, najbolje uz doručak
Autor: Zlatko Govedić
Vitamini su esencijalni nutrijenti koje ljudsko tijelo ne može sintetizirati i mora ih uzimati putem hrane. Vitamini nastaju u biljkama uz pomoć sunca i/ili u bakterijama; u nekim slučajevima mogu nastati u ljudskom ili životinjskom organizmu. Postoji 40-ak različitih tvari poznatih kao esencijalni nutrijenti u čovjekovoj prehrani. Od tih 40-ak 13 ih je prepoznato kao vitamini, 15 ih je prepoznato kao esencijalni minerali, minerali u tragovima ili elektroliti. Ostalih 12 su aminokiseline.
Vitamin D ili kalciferol je antirahitični vitamin, a često ga nazivaju i vitaminom sunca. Iz povijesnih se razloga svrstava među vitamine iako se po većini obilježja radi o hormonu (steroidna struktura). Zajedno s paratireoidnim hormonom regulira koncentraciju kalcijevih iona u plazmi. Prije njegova otkrića mnogi ljudi su bolovali od rahitisa, a posebno djeca. Zato su mu u prošlosti posvetili naročitu pažnju. Danas se zna da taj vitamin može spriječiti i liječiti rahitis. Osim što ima bitnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju, taj vitamin ubrzava metabolizam i razgrađuje masti.
Također, pokazalo se da je vitamin D veoma važan za zdravlje. On potiče proizvodnju kalcija, održava zdravlje kostiju, uspješno se bori protiv anksioznosti, a utječe i na mršavljenje.
“Ako želite smršavjeti, uzimajte svakodnevno vitamin D neposredno prije obroka. On najbolje djeluje u kombinaciji s mastima jer razgrađuje masnoće u ljudskom organizmu. Najefikasniji rezultati postižu se ako ga konzumirate uz doručak koji bi, po pravilu, trebalo da bude najobilniji obrok tijekom dana. Istraživanja vitamina D kontinuirano rastu, a uz njegovu najpoznatiju ulogu u očuvanju zdravlja kostiju, on pomaže i u održavanju zdravlja svih stanica u organizmu, blagotvorno utječe na mnoge funkcije mozga, jača imunitet, a pospješuje i rad metabolizma”, kaže australska nutricionistkinja Kerry Clifford.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
ANTIRAHITIČNI KALCIFEROLVITAMIN KOJI POMAŽE KOD MRŠAVLJENJA: Uzimajte ga svakodnevno prije obroka, najbolje uz doručak
VI TO MOŽETE!KAKO UBRZATI METABOLIZAM? Primijenite ovih pet savjeta i ubrzo ćete poboljšati probavu!
NE PRETJERUJTE!MUKE PO ALKOHOLU: Koje piće izaziva najgori oblik mamurluka i koja ga namirnica ublažava?
BUDITE UMJERENIŠTO POVEZUJE KAVU I GLAVOBOLJU? Stručnjaci objašnjavaju zašto osjećamo tegobe ako naglo počnemo apstinirati
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
Оставите одговор