Ilustracija/Flickr
(RECEPT) MARELICE I JOGURT: Idealna kombinacija za dobru probavu i što brži gubitak suvišnih kilograma
Autor: Zlatko Govedić
Marelica (Prunus armeniaca) je kontinentalna koštuničava voćka iz roda Prunus porodice ružovki (Rosaceae). Osim što osnažuje organizam, jača vid i pridonosi zdravlju kostiju. Obiluje vitaminima A, C i B i raznim mineralima.
Marelice imaju malo kalorija pa se preporučuju kod mršavljenja, a pomažu i u liječenju raznih infekcija. Sprječavaju srčana oboljenja, obnavljaju oštećena tkiva, snižavaju razinu lošeg kolesterola i potiču razvoj zuba i kostiju. Također, reguliraju probavu, zatvor, uhobolju, kožna oboljenja i anemiju. Obiluju karotenoidima i ksantofilima, nutrijentima koji štite vid, sprečavaju makularnu degeneraciju i slabljenje očnog mišića u starosti. Sadrže i visok postotak vlakana koji veoma blagotvorno djeluju na probavu.
U 100 g svježih marelica ima samo 40 kalorija, 2 g vlakana, 17 mg kalcija, 9,5 g ugljikohidrata, 250 mg kalija, 12 mg magnezija, 0,5 mg željeza, 7 mg vitamina C i 27 μg vitamina A.
Marelice u jogurtu mogu vam pospješiti probavu i pomoći kod mršavljenja.
Sastojci:
600 g oguljenih marelica bez koštice
sok 1 naranče
2 štapića cimeta
500 g grčkog jogurta
naribana kora limuna
Priprema:
Marelice kuhajte sa sokom naranče i štapićima cimeta na umjerenoj temperaturi 15 minuta. Uklonite štapiće cimeta, a voće ostavite sa strane da se ohladi.
Žlicom ulijte jogurt u posudu i umiješajte naribanu koru limuna. Lagano ubacite polovicu marelica, a pripremljenu poslasticu ostavite nakratko u hladnjaku da se ohladi.
Servirajte u čaše i prelijte ostatkom voća i soka pa poslužite.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
LAKO I JEDNOSTAVNO(RECEPT) MARELICE I JOGURT: Idealna kombinacija za dobru probavu i što brži gubitak suvišnih kilograma
MAPIRANJE LICADUGOVJEČNA ENIGMA KOJA NAM KVARI LJEPOTU LICA: S aknama su se borili i stari Egipćani, a Kinezi vjeruju da otkrivaju s čime se tijelo bori
VRIJEDI ISPROBATI!PUŠITE I ZUBI SU VAM ŽUTI? Vratite im bjelinu uz ovo čudo prirode: Recept ne može biti jednostavniji, rezultati se vide za tjedan dana
PACIIJENTI SE ŽALE‘MOŽDANA MAGLA’ SVE JE ČEŠĆA KOD JEDNE SKUPINE LJUDI: Osjećaju se ‘mutno u glavi’, ne znaju što im je, a simptoma je cijeli niz
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
