PexelsSvi znamo da ne postoje čarobne tablete koje bi nas održale zdravima. Potrebno je da se uravnoteženo hranimo i vežbamo da bismo do toga došli.
Dobijanje hranjivih supstanci koje su nam potrebne ključno je za našu dobrobit, a ako imate uravnoteženu ishranu verovatno vam ne trebaju dodaci.
Postoji nekoliko dodataka ishrani koji možda nisu nužni:
Vitamin A
“Ako jedete puno mesa, ribe, povrća i mlečnih proizvoda – uštedite svoj novac”, savetuje dr Kari-Vinčel.
On dodaje da se vitamin A nalazi u svim tim namirnicama i da nema potrebe da ga dodatno unosite
Vitamin C
Dr Kari-Vinčel naglašava da vitamin C čini ogroman deo vaše ishrane.
Uzimanje dodatnih doza može da prouzrokuje nekoliko štetnih efekata kao što su glavobolja i povraćanje.
Vitamin D
Doktor dalje objašnjava da vaše telo stvara i reguliše vitamin D. Takođe dobija dobru količinu ovog vitamina od vaše ishrane i izlaganja suncu.
Vitamin K
“Ne samo da ga vaše telo proizvodi samostalno, već se može naći i u lisnatom zelenom povrću”, smatra dr Kari-Vinčel.
On za Eat This, Not That kaže da “nema potrebe da preterujete sa ovim vitaminom”.
Ipak, ukoliko posumnjate na nedostatak nekog vitamina, konsultujte se sa doktorom.
Vitamine ne bi trebalo uzimati na svoju ruku, a znamo da ljudi to često rade. Kako navode stručnjaci, trebalo bi na njih gledati daleko ozbiljnije.
