pixabay.com
Čaša vode sa limunom konzumirana kao prva stvar ujutru jedan je od najcenjenijih saveta za zdravlje – i to ne samo zbog svojih pročišćavajućih svojstava.
Prednosti ovog napitka prevazilaze samo detoksikaciju.
Nutricionista Laura Parada za “Vogue” objašnjava koje su sve prednosti ovog napitka i kako voda sa limunom može da poboljša vaše zdravlje.
1. Aktivna creva
– Pomaže u pokretanju procesa varenja ujutru – ističe Parada, dodajući da takođe pomaže u borbi protiv lošeg varenja, žgaravice i nadimanja.
Pored toga, poznato je da limun stimuliše proizvodnju žuči i želudačnih sokova i stoga može sprečiti stvaranje gasova.
Hidrira telo i, posebno ujutru na prazan stomak, efikasan je način za stimulisanje metabolizma.
– Uz sve pruža i prijatan ukus koji olakšava pijenje puno vode – primećuje Parada:
Voda sa limunom poboljšava prolaz kroz creva i hidrira debelo crevo, zbog čega može pomoći kod zatvora, posebno na prazan stomak ujutru.
Pored toga, limun, koji je bogat vlaknima, takođe pogoduje zdravlju creva.
2. Jak organizam
– Jača imuni sistem – kaže Parada, misleći na visok sadržaj vitamina C u limunovom soku.
3. Obilje vitamina
Pored toga, takođe je bogata vitaminom B, kalcijumom, gvožđem, magnezijumom, kalijumom i enzimima.
4. Lepa koža
Dobra je za kožu zbog visokog sadržaja antioksidanata, koji sprečavaju oštećenja od slobodnih radikala.
Zapamtite: voda mora biti mlaka, ne vruća ili hladna
Parada naglašava da je važno da temperatura vode bude mlaka, a ne vruća, pošto se na istoj temperaturi kao naše telo apsorbuje mnogo brže i ne mora da snižava temperaturu da bi se probavila.
I ne, limun ne alkalizuje. Među svim prednostima koje ovaj trik sa limun vodom ima, alkalizacija nije jedan od njih.
– Često se čuje da voda sa limunom može da modifikuje pH krvi sa alkalizirajućim efektom. Međutim, ovo je pogrešno jer su bubrezi, jetra i pluća zaduženi za regulisanje kiselosti krvi, držeći je u rasponu od 7,3 do 7,5 – podvlači nutricionistkinja.
