Pexels
Iako su mnogi ljudi masnoću godinama smatrali jednim od glavnih krivaca za rastuću stopu gojaznosti i dijabetesa tipa 2, najnovija istraživanja pokazala su da određena doza masti ima mnogo prednosti za naše zdravlje.
Kako prenosi „HuffPost“, dijetetičari tvrde da je masnoća neophodna za naše zdravlje, a bez dovoljno masti u ishrani koža, kosa, hormoni, nivo energije i metaboličke funkcije mogu da snose posledice.
S obzirom na to da zdrave masti pomažu našem telu u izgradnji i održavanju ćelijskih membrana kao i u apsorpciji i transportu vitamina, neadekvatan unos rezultira oštećenjem funkcija tih procesa.
Kako objašnjava registrovana dijetetičarka Rebeka Gavtorne, postoji nekoliko znakova upozorenja koji ukazuju na to da unosimo premalo masnoće. To su:
– suva i ljuspasta koža
– suve oči
– osećaj stalne hladnoće
– suva kosa
– opadanje kose
– hormonalni problemi, uključujući gubitak menstrualnog ciklusa
– stalni osećaj gladi
– problemi sa koncentracijom
– umor
