Pixabay
Najnovija istraživanja su došla do saznanja da suplementi vitamina D mogu smanjiti rizik od kardiovaskularnih problema poput infarkta kod starijih osoba.
Nažalost, gotovo 17,9 miliona ljudi godišnje izgubi život zbog kardiovaskularnih bolesti. Srčani udar i srčani zastoji postaju uobičajeni i kod mladih, posebno posle epidemije korone, gde čak i tinejdžeri pate od ovih kardiovaskularnih kriza.
Studije su otkrile da ljudi sa višim nivoom vitamina D u krvi imaju nižu stopu kardiovaskularnih bolesti. To istraživanje je uključivalo oko 21.000 ljudi starijih od 60 godina i oni su dobijali dodatak vitamina D svakog meseca do pet godina. Ovi nalazi su objavljeni u časopisu BMJ, prenosi “Hindustantimes.com”.
Vitamin D je rastvorljiv u mastima i ima ulogu u apsorpciji kalcijuma, magnezijuma i fosfata. Takođe smanjuje upalu i pomaže ćelijama da rastu. I najnovija studija pokazuje da je dobar za srce.
Gde možete naći vitamin D u hrani?
U svoju ishranu uključite masnu ribu poput lososa, harigne, sardine, tune… Takođe, ima ga i u junetini, jajima, telećoj džigerici, mleku. Nemojte izbegavati ni pečurke da jedete.
