Stiže toplotni talas: Koje su tri namirnice zlata vredne tokom vrućina

Ako vam je ovih dana bilo vruće, verujte – nije to ništa – stižu još veće vrućine. Nutricionisti savetuju koje tri namirnice je najbolje konzumirati za vreme vrućina.

Jun je bio globalno najtopliji od kada postoje merenja. I temperatura mora bila je viša od proseka, posebno u severnom Atlantiku.

Naučnici se slažu da su razlog klimatske promene, ali i El Nino, fenomen koji se javlja u Pacifiku, ali utiče na vremenske prilike širom planete.

– Sad će svaki idući dan biti još malo topliji. Tako da negde sredinom sedmice očekujemo temperature koje će rasti do 35, 36, a ponegde i 37 stepeni – naglasio je meteorolog Dnevnika Nove TV Nikola Vikić-Topić te dodao:

– Za naše područje je prognoza da ćemo imati jedno malo manje vruće leto u kojem ćemo imati toplotne talase, ali će oni biti malo manje izraženi i kraće će trajati nego što su trajali poslednjih pet ili deset godina.

Ipak, tokom vrućina treba paziti i na ono što se jede. Nutricionisti kažu da je dobro da se na meniju nađu lubenice, sveži krastavci i paradajz.

– I lubenica i paradajz sadrže preko 95 odsto vode, sadrže i likopen koji je dobar za kožu za ovo letnje vreme. A krastavce koristite bilo kako – na koži, na licu, u smutiju, u salati, doslovno sve. Krastavci su, kako bismo rekli, carevi hidratacije – rekla je nutricionistkinja Diana Gluhak Spajić, piše Dnevnik.hr.

S druge strane, tešku hranu valja izbegavati.

– Ne jesti nekakvu masnu, slanu, tešku hranu koja je pržena u dubokom ulju, zato što se ta hrana puno razgrađuje i u principu je dosta loša za organizam kada gledamo letnje vreme – dodala je Gluhak Spajić.

Ako se držimo ovoga i toplotni talas će se lakše izgurati.