Pexels.com
Tropski dani nam tek predstoje, zbog čega treba dodatno da obratimo pažnju na neželjene zdravstvene posledice.
Čak i oni koji nemaju zdravstvene probleme, a pridržavaju se zdravih životnih navika, nisu imuni na opasnost paklenih vrućina. Pored zaštite od sunca, nošenje lagane odeće i unosa dovoljne količine tečnosti, postoji i pravilo za omiljeni napitak mnogih.
– Kafa tokom leta lako može da nas prevari – ističe dr Ivan Gornik za jutarnji.hr, jer dovodi do smanjene hidratacije, ali postoji način na koji može da se pije u vrelim danima.
– Kafa dovodi do smanjene hidratacije, ali možemo sebi da priuštimo dve do tri šoljice ili jednu veliku, pod uslovom da obilno dodajemo vodu. Znamo da je kafa diuretik, tako da uzrokuje da gubimo tečnost iz tela, a mokrenje izazvano kafom može da nas navede da pomislimo da imamo dovoljno tečnosti, čak i kada je nemamo – ističe dr Gornik.
Kada pijete kafu, poželjno bi bilo da izbegavate kafu sa ukusima i različitim dodacima, sirupima, šećerima i zaslađivačima. Najbolja opcija bila bi da kafu pijete kod kuće i da to bude domaća kafa ili espreso, bez bilo kakvih dodataka i šećera.
Najbitnije je da ne preterujete sa količinom popijene kafe u toku dana i kao što doktor kaže – dve do tri male kafe su sasvim dovoljne.
