Australska glumica, pjevačica i komičarka Rebel Wilson (43) započela je svoju samoproglašenu “godinu zdravlja” 2020., no čini se da nije ni malo usporila. Tijekom posljednje tri godine izgubila je 40 kg. Cijelo to vrijeme otvoreno je govorila o svojoj prehrani i održavanju linije.
Pogled na Instagram australske zvijezde jasno pokazuje njezinu transformaciju. Umjesto da se prepusti slatkišima i brzoj hrani, usredotočila se na dijetu bogatu proteinima.
“Prije sam vjerojatno unosila 3000 kalorija većinu dana, a budući da su obroci obično bili ugljikohidrati, i dalje bih bila gladna. Zato sam prešla na prehranu bogatu proteinima, što je izazovno jer nisam puno jela mesa”, kaže Wilson.
Zbog ove se dijete Kolinda prepolovila, evo koje je tri namirnice izbjegavala
Doručak
Čini se da glumica koristi Mayr metodu kako bi održala formu. Ona se usredotočuje na kontrolu porcija, zdravlje crijeva i smanjenje upale te eliminira prerađene namirnice.
Tehnika svjesnog jedenja također isključuje grickalice, smanjuje unos mliječnih proizvoda i glutena, te stavlja veliki naglasak na polagano žvakanje hrane.
Prema Mayr dijeti, najveći obrok dana je doručak, s manjim obrokom za ručak i najmanjim obrokom za večeru. Nakon 15 sati, nije preporučljivo konzumirati sirovu hranu pa je vjerojatno da doručkuje organska jaja, špinat i domaći kruh.
U doručak se ubraja i voće poput marelica, jabuka i bobica te kaša od mljevenih zobenih pahuljica.
Ručak
Obroci se temelje na ribi kao što je losos ili pileće bijelo meso.
Wilson obično ruča ribu poput pastrve i dimljenog lososa, kao i puretinu bez kože i tofu. Postoji mnogo povrća koje možete birati: mrkve, krumpiri, rajčice, salata, brokula, repa itd.
Od ugljikohidrata bira rižu i palentu.
Ova namirnica s Plenkovićevog popisa nema mjesto na listi zdrave prehrane
Večera
Izbor je sličan ručku, samo u manjoj porciji – nešto proteina i obilje svježeg povrća.
Glumica je još u listopadu objavila fotografiju na svom Instagram profilu kako jede tortu i rekla: “Zapamtite, cure, i dalje se morate počastiti. Ja to sada radim samo jednom ili dvaput tjedno”.
Sve u svemu, Rebel se trudi održavati svoj novi način života uravnoteženim.
“Ništa nije zabranjeno. Mogu otići na burger, samo što ću možda pojesti pola onoga što sam jela prije. I znaš… osjećat ću se dobro”.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
