Zaštita od prehlade uključuje niz preventivnih mjera koje pomažu smanjiti rizik od zaraze virusima. Evo nekoliko savjeta kako se zaštititi od prehlade.
Spriječite prehladu na vrijeme
1. Redovito perite ruke: Temeljito pranje ruku sapunom i toplom vodom najmanje 20 sekundi može ukloniti viruse s vaših ruku. Perite ruke nakon kontakta s osobama koje su prehlađene, nakon što se vratite s javnih mjesta i prije jela.
2. Koristite dezinfekcijska sredstva za ruke: Ako nemate pristup vodi i sapunu, koristite dezinfekcijska sredstva za ruke koja sadrže najmanje 60% alkohola.
3. Izbjegavajte dodirivanje lica: Izbjegavajte dodirivanje očiju, nosa i usta rukama jer virusi mogu ući u organizam preko sluznica.
4. Održavajte fizičku udaljenost: Držite razmak od najmanje 1-2 metra od osoba koje kašlju ili kišu kako biste smanjili rizik od kapljične infekcije.
Ovo je optimalan broj jabuka koje trebate pojesti dnevno: Savjet stručnjaka mogao bi vas iznenaditi
5. Održavajte higijenu prostora: Redovito čistite i dezinficirajte površine koje se često dodiruju, kao što su kvake, prekidači svjetla i telefoni.
6. Poboljšajte svoj imunološki sustav: Održavanje zdravog načina života, uključujući uravnoteženu prehranu, dovoljno sna, vježbanje i smanjenje stresa, može pomoći vašem tijelu u borbi protiv infekcija.
7. Izbjegavajte bliski kontakt s oboljelima: Ako netko u vašem okruženju ima prehladu, pokušajte izbjegavati bliski kontakt s tom osobom kako biste smanjili rizik od prijenosa virusa.
8. Cijepite se: Ako je dostupno, razmislite o cijepljenju protiv sezonske gripe, jer gripa može imati slične simptome kao i prehlada. Cijepljenje može smanjiti rizik od obolijevanja.
9. Ostanite kod kuće kad ste bolesni: Ako ste sami prehlađeni, ostanite kod kuće kako biste spriječili širenje virusa na druge.
10. Važno je napomenuti da prehlada obično nije ozbiljna bolest, ali može biti vrlo neugodna. Pridržavanjem ovih preventivnih mjera možete smanjiti rizik od zaraze virusima koji uzrokuju prehladu.
Liječnica upozorila što ne bi smjeli raditi ako vam djetetu curi nos: ‘To je opasan prostor’
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
