Jedemo kako bismo se hranili i održali zdravim, ali ponekad nismo svjesni kako neki od dodataka jelima mogu imati negativan utjecaj na naš organizam.
Naročito je važno obratiti pozornost na sastojke koji mogu imati ozbiljan utjecaj na krvni tlak i cirkulaciju.
Među takvim dodacima nalaze se kečap, senf, preljevi za salatu i teriyaki umak.
Kečap
Omiljen je dodatak mnogih jelima, posebno brze hrane kao što su hamburger i hot-dog. Međutim, treba biti oprezan s tim crvenim umakom.
Kečap često sadrži visoke količine soli, a natrij u soli može povisiti krvni tlak. Visok krvni tlak povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Možete li dobiti preplanuli ten ako pojedete tri mrkve dnevno? Stručnjaci komentirali trend
Senf
Drugi je čest dodatak koji se koristi kao preljev za sendviče i kobasice. Iako može biti niskokaloričan i bez masti, mnoge vrste senfa također sadrže značajne količine soli.
I opet, unos više soli može negativno utjecati na krvni tlak.
Preljevi za salatu
Često su zdrav izbor za dodavanje okusa svježem povrću, ali mnogi od njih također sadrže visoke razine soli.
Kada jedemo velike količine tih preljeva, unosimo više soli nego što nam je potrebno, što može uzrokovati hipertenziju.
Teriyaki umak
Popularan je u azijskoj kuhinji i često se koristi za mariniranje i glaziranje mesa. Međutim, većina teriyaki umaka sadrži visoke količine natrija i šećera.
Kombinacija tih sastojaka može dovesti do problema s krvnim tlakom i povećati rizik od dijabetesa.
Što činiti?
Važno je napomenuti da ne morate potpuno izbjegavati navedene dodatke, ali trebate biti svjesni njihova utjecaja na zdravlje.
Pokušajte ograničiti unos ovih proizvoda i potražite verzije s manje soli i šećera.
Čitanje etiketa proizvoda i pozorno biranje namirnica može vam pomoći da održite zdravu ravnotežu u prehrani.
Zdrava prehrana ključna je za očuvanje optimalnog krvnog tlaka i općeg zdravlja krvožilnog sustava.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
