Slavna američka televizijska voditeljica Oprah Winfrey (69), desetljećima se već bori s viškom kilograma, o čemu je često i sama govorila javno.
Posljednja transformacija njenog tijela postala je primjer kako posvećenost zdravom načinu života može rezultirati stvarnom promjenom.
Voditeljica je stoga odlučila podijeliti svoje recepte za zdravu prehranu u brojnim knjigama koje je dosad objavila.
Među receptima, izdvaja se “čarobna juha za mršavljenje”, kako ju je Oprah često nazivala i koja čini ključni dio “dijete bez dijete,” za koju kaže da joj je pomogla da izgubi 20 kg.
Tajna te “čarobne juhe” krije se u glavici kupusa.
Višestruka korist
Kupus može pridonijeti procesu mršavljenja iz nekoliko razloga.
Niskokalorična hrana
Možete konzumirati veće količine kupusa bez unosa velikog broja kalorija. To može pomoći u održavanju kalorijskog deficita, ključnog aspekta mršavljenja.
Bogat vlaknima
Sadrži i značajne količine vlakana, što pridonosi osjećaju sitosti. Vlakna također pomažu u regulaciji probave, održavajući zdravu ravnotežu u crijevima.
Niska gustoća energije
Kupus ima nisku gustoću energije, što znači da sadrži malo kalorija u usporedbi s volumenom hrane koji pruža. To može pomoći u kontroliranju ukupnog unosa kalorija tijekom dana.
Smanjite trbuh i očistite se od toksina: Ovaj čaj ima deset puta više antioksidansa od zelenog
Nutrijenti s niskim udjelom masti
Ovo povrće pruža važne hranjive tvari poput vitamina C, K, B6, folata, kalcija, željeza, magnezija i drugih, ali s relativno niskim udjelom masti i kalorija.
Poticanje metabolizma
Kupus sadrži neke fitokemikalije koje se povezuju s poticanjem metabolizma. To može doprinijeti sagorijevanju više kalorija tijekom dana.
Hidratacija
Sadrži i visok postotak vode, što pridonosi hidrataciji organizma. Ponekad se osjećaj žeđi može zamijeniti osjećajem gladi pa unos vode putem hrskave hrane poput kupusa može pomoći u kontroli apetita.
Zašto vas muči frustrirajući osjećaj konstantne gladi? Neki uzroci mogli bi vas iznenaditi
Lako se spravlja
Priprema “čarobne juhe” ne može biti jednostavnija.
Sastojci:
1 glavica kupusa
5 glavica luka
3 paprike
1 celer
3 rajčice
2 poriluka
sol i papar (po želji)
Znanstvenici napokon otkrili glavni uzrok debljanja: ‘Ovo je zlonamjerni demon koji je kriv za sve’
Priprema:
Sve sastojke narežite, prelijte vodom i kuhajte 15 min.
Kuhajte dok povrće ne omekša.
Primjena:
Juhu možete konzumirati toplu ili hladnu.
Preporuka je da uključite juhu u jelovnik triput tjedno kao glavni obrok.
Možete ju unijeti u redovnu prehranu uz glavna jela, a rezultati neće izostati.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
