Pexels
Svi imamo tendenciju da se prejedamo s vremena na vreme. Ali ako to postane uobičajena pojava, može biti uzrok dobijanja nezdrave težine i može dovesti do poremećaja u ishrani.
Svest o tome zašto se prejedamo – a razlozi mogu uključivati dosadu, nedostatak sna i dijetu – može da nam pomogne da sledeći put napravimo drugačiji izbor.
Šta se smatra prejedanjem?
“Prejedanje je kada jedemo više nego što smo gladni, što kod svake osobe može da bude drugačije” kaže dr Susan Albers, psiholog.
Ako se prejedemo, možemo da se osećamo tromo, usporeno i kao da ćemo da puknemo.
Osim toga možemo da imamo:
refluks kiseline
nadimanje
gasove
gorušicu
mučninu
bol u stomaku
osećaj žaljenja, iznenađenja ili straha da smo pojeli previše
“Prejedanje je drugačije od poremećaja prejedanja. U slučaju prejedanja, često se osećamo van kontrole. Razlog za prejedanje često mogu da budu emocionalni razlozi (emocionalno prejedanje). Međutim, može da bude i da je ono što jedemo zaista ukusno i da uživamo u tome tako da nastavljamo da jedemo iz zadovoljstva” pojašnjava dr Albers.
