U vrtlogu modernog načina života, gdje se briga za vlastito zdravlje izdvaja kao prioritet, jednostavna, a često zanemarena, tvar igra ključnu ulogu – voda. Njezina važnost za održavanje optimalnog zdravlja često ostaje nedovoljno istaknuta, no nema sumnje da je voda temeljni sastojak vitalnosti. Iako je važno održavati hidraciju i konzumirati najmanje dvije litre vode dnevno, važno je napomenuti da nije preporučljivo piti vodu dok jedete.
Unos tekućine zajedno s hranom može dovesti do poremećaja razine kiseline u želucu, što je ključno za pravilnu probavu hrane. Voda koju pijemo tijekom obroka može razrijediti koncentraciju želučane kiseline koja je ključna za probavu hrane. Adekvatna razina kiseline pomaže tijelu razgraditi hranu i apsorbirati nutrijente.
Umirite nervozni želudac uz ove namirnice: Iznenadit će vas što sve pomaže
Puno je problema
Ovaj savjet posebno vrijedi za konzumaciju hladne vode, jer može dodatno usporiti proces probave hrane jer tijelo mora uložiti dodatni napor da zagrije vodu na tjelesnu temperaturu. Također, to može rezultirati osjećajem težine u želucu. Pretjerano ispijanje vode tijekom obroka može ometati apsorpciju određenih nutrijenata u crijevima, što može utjecati na učinkovitost procesa probave.
Preporučljivo je piti vodu otprilike 15 minuta prije obroka, a nakon jela pričekati barem pola sata prije nego što popijete vodu.
Nutricionistica Anyu Sud savjetuje postupno pijenje dvije litre vode tijekom dana kako biste izbjegli prekomjernu konzumaciju. Višak vode može narušiti probavu, a mogao bi uzrokovati zadržavanje viška hrane u tijelu, što potencijalno utječe na razinu inzulina i šećera, što povećava rizik od dijabetesa, piše Times of India.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
