Razlozi zbog kojih osjećamo glad variraju, a ponekad instinkt za jelom nije nužno povezan s fizičkom potrebom za hranom. Iako je glad važan signal za naše tijelo, može signalizirati i nedostatak hranjivih tvari ili emocionalni odgovor na dosadu i stres. Ponekad ćemo jesti iz puke dosade, a nekad jednostavno moramo jesti kako bi nam tijelo ‘preživjelo’, odnosno sjajno funkcioniralo.
Od praznog želuca do jake glavobolje, gotovo svatko je iskusio osjećaj gladi. No, ako se osjećate gladnima čak i nakon obroka, moglo bi postojati nekoliko razloga. Možda vam vaše tijelo govori da nešto fali, a treba obratiti pozornost na ovih pet razloga, piše Klix.
Nedostatak sna
Nedovoljno sna može povećati hormone koji potiču apetit i smanjiti hormone koji ga suzbijaju.
Dehidracija
Vrtoglavica može ukazivati na dehidraciju, pa je važno piti dovoljno tekućine tijekom dana.
Dosada
Grickanje tijekom gledanja televizije može biti reakcija na dosadu umjesto stvarnu glad. Studija iz 2018. sugerira da ljudi često jedu kada su dosadni, tjeskobni ili depresivni.
Kava ima i jednu sasvim drugačiju svrhu: Popularna Hrvatica pokazala za što se može koristiti
Dojenje
Tijelo koje proizvodi hranu za dijete povećava potrebu za hranjivim tvarima i tekućinom.
Nedovoljno vlakana
Prehrana s nedostatkom vlakana može povećati glad jer vlakna usporavaju probavu i pridonose osjećaju sitosti.
Važno je prepoznati da osjećaj gladi može biti rezultat različitih faktora te obratiti pažnju na svoje tijelo i prehrambene navike.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
