pixabay.com
Umesto da se fokusirate na izbegavanje štetne hrane, pokušajte da dodajete hranu koja će na prirodan način očistiti vaše telo.
Postoji mnogo vrsta hrane koje podržavaju i aktiviraju prirodne telesne procese detoksikacije. Većinu njih regularno već upotrebljavamo u svojim obrocima, međutim – regularno nije isto što i svakodnevno.
Pogledajte uz pomoć koje hrane možete da očistite organizam i to na sasvim prirodan način.
1. Hrana bogata sumporom
Hrana koja je bogata sumporom (kao što su beli i crni luk, povrće iz familije kupusa…) je poznata po svojoj podršci prema detoksikaciji jetre, koja čisti celo telo, a pogotovo krv. Takođe odbija napade na imuni sistem, što znači da spašava jetru od previše “posla”. Krstonosno povrće potpomaže zdravlju jetre, bubrega i stomaka. Pored toga je bogato vitaminima i vlaknima koji su važni za redovno pražnjenje organizma, što dovodi do čišćenja od toksina i karcenogena.
2. Japanska bela rotkva – Dajkon
U japanskoj medicini se veruje da dajkon rotkva ima dobar efekat na višak vlage u organizmu, što se u zapadnoj medicini prevodi kao gljivice, kandida i pojavu sluzi. Ova azijska rotkva sadrži veliku količinu aktivnih enzima koji pomažu pri varenju, kao i vitamin C, kalijum i ostale fitonutrijente koji se bore protiv zaraza i čiste krv, bubrege i jetru.
3. Tamno – zeleno lisnato povrće
Ovo povrće je najbolji izvor energije koji postoji, jer samo dobija energiju od najvećeg izvora – sunca. Pored toga što je bogato antioksidantima, mineralima, vitaminima, sadrži i hlorofil koji ubrzava digestivni trakt i jetru, što pomaže pri oslobađanju tela od toksina, metala, herbicida, pesticida i ostalih otrova. U svakodnevnu ishranu dodajte spanać, kelj, ječam, lucerku, blitvu i rukolu.
4. Limun
Doktori takođe preporučuju povećanje unosa limuna, jer oni alkalizuju i detoksikuju ceo organizam. To znači da kada jednom unesete limun u organizam, citrus će početi da neutralizuje toksine i ubrzaće čitav digestivni proces, tako što će ubrzati rad jetre da bi proizvela što više nepotrebnih enzima. Kao prirodni izvor energije i veliki izvor antioksidanata, limun pomaže u građenju odbrane od toksina. Sadrži oko 51% vitamina C koji je potreban na dnevnoj bazi, tako da se preporučuje da svako jutro popijete limunovu vodu i na taj način poboljšate svoj organizam.
