Pexels
Pravilna ishrana u zimskim mesecima može biti ključna za jačanje imunološkog sistema i sprečavanje prehlada i gripa.
Probiotička hrana poput jogurta i kiselog kupusa održava ravnotežu crevne mikrobiote, podržavajući imunološku funkciju. Hrana bogata antioksidansima, poput voća, povrća, čaja, oraha i tamne čokolade, kao i dodaci poput belog luka, đumbira i Manuka meda, mogu pomoći u smanjenju oksidativnog stresa, ublažavanju upala i olakšavanju simptoma bolesti.
U zimskim mesecima, kada prehlade i gripovi postaju česti, pravilna ishrana može biti ključna za očuvanje imunološkog sistema i borbu protiv bolesti. Otkrijte koje namirnice mogu delovati preventivno i pružiti podršku organizmu u borbi protiv virusa, da ne biste praznike dočekali bolesni.
