Nakon obroka, čak i najjednostavnija tjelesna aktivnost može izgledati izazovno, ali hodanje nakon jela nosi mnoge prednosti koje bismo trebali razmotriti. Ova navika može smanjiti razinu stresa i povećati razinu serotonina, hormona sreće. Dr. Heather Viola, osteopatska liječnica, ističe pet razloga zbog kojih bismo trebali usvojiti tu naviku nakon svakog obroka, bilo da je riječ o doručku, ručku ili večeri, piše Vogue.
Poboljšana probava
Hodanje nakon jela potiče rad želuca i crijeva, ubrzavajući prolaz hrane kroz tijelo i olakšavajući probavu.
Smanjen rizik od bolesti srca
Redovita tjelesna aktivnost, uključujući i kratku šetnju nakon obroka, smanjuje rizik od srčanih bolesti.
Normalna razina šećera u krvi
Kretanje nakon jela pomaže održavanju normalne razine šećera u krvi, sprječavajući pretjerane skokove i smanjujući rizik od dijabetesa tipa 2.
Tri zlatna pravila kada pijete za Novu: Neće vam biti loše, važno je da pratite ovu metodu
Promicanje zdravog mršavljenja
Čak i kraća šetnja može doprinijeti mršavljenju ili održavanju težine, pomažući sagorijevanju kalorija.
Bolji san
Šetnja nakon večere regulira cirkadijalni ritam, poboljšava ciklus spavanja i buđenja te olakšava nelagodu u želucu, pridonoseći mirnom snu.
Iako se preporučuje hodanje nakon jela, Važno je izbjegavati suvišne aktivnosti poput trčanja ili intenzivne tjelovježbe kako biste izbjegli probleme s probavom. S obzirom na brojne dobrobiti, ova jednostavna navika može pridonijeti očuvanju zdravlja.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
