Pexels
Početkom nove godine mnogi ljudi postavljaju nove ciljeve koje planiraju da ispune, a jedan od najčešćih je svakako gubitak kilograma. Ovaj proces je vrlo zahtevan, zbog čega je dobro znati šta vam može pomoći u tom poduhvatu.
Doktorka i profesorka nauke o ishrani Sara Beri otkrila je jednu namirnicu koju svi možemo da grickamo kako bismo izgubili kilograme i smanjili želju za hranom.
Naime, studija sprovedena na “Kraljevskom koledžu” u Londonu pokazala je da je vođenje zdravog načina života tokom 18 nedelja rezultiralo manjim strukom, nižim krvnim pritiskom i poboljšanjem masnoća u krvi.
Tako je lekarka Beri otkrila da je konzumacija badema igrala veoma važnu ulogu u ovom istraživanju.
– Zdrav obrok uvek će biti dobar za vas, ali rezultati studije pokazuju da ljudi “poništavaju” dobrobiti hranljivih obroka jedući nezdrave grickalice poput čipsa i keksa. Stoga će zamena ovih za zdravije grickalice koristiti našem telu – objasnila je ona.
Šaka badema sadrži zdrava vlakna i masti, pa iako su bogati masnoćama, ne apsorbuju se na isti način kao druga hrana bogata mastima.
Beri je objasnila da je istraživanje pokazalo da se tokom jedenja badema oko 30 posto kalorija izluči zbog takozvane strukture badema, tako da da su oni izvrstan međuobrok.
