Maslac od kikirikija, omiljena poslastica koju mnogi nutricionisti preporučuju kao dodatak jelima, može biti ukusan, ali kao i sa svim stvarima, ključ je umjerenost. Kikiriki maslac smatra se zdravim jer je bogat proteinima, vlaknima i zdravim mastima poput mononezasićenih i polinezasićenih masti. Osim toga, može potaknuti osjećaj sitosti zahvaljujući proteinima te pružiti ukusan i hranjiv dodatak obrocima.
Dijetetičarka Amy Goodson naglašava važnost umjerenog konzumiranja ovog kremastog užitka, budući da prekomjerna konzumacija može dovesti do debljanja. Maslac od kikirikija, koji je bogat proteinima i vlaknima, također nosi sa sobom značajnu količinu kalorija.
“Iako sadrži zdrave monozasićene i polinezasićene masti te proteine, trebamo biti svjesni da je kalorijski gust, stoga ga je važno konzumirati umjereno”, objašnjava Goodson, a prenosi Eat This, Not That!.
Valja paziti
Ona razdvaja dobre i loše strane konzumiranja maslaca od kikirikija. Dok može potaknuti osjećaj sitosti zahvaljujući proteinima koje sadrži, prekomjerno konzumiranje može dovesti do viška kalorija, čime se podržava debljanje.
Možda ste alergični na hladnoću, a to niste ni znali: Ovo je najbolji način da se obranite
Goodson savjetuje umjerenost u konzumaciji ove ukusne poslastice, ističući kako prejedanje može rezultirati povećanim unosom i zdravih i nezdravih masti, što doprinosi ukupnom debljanju.
Unatoč upozorenjima, Goodson pruža olakšanje ljubiteljima maslaca od kikirikija. Ona, kao registrirana dijetetičarka, priznaje da ga i sama konzumira svaki dan, ali u umjerenim količinama, poput 1,5 žlice u zobenoj kaši. Ključ je, dakle, u pažljivom mjerenju i svjesnom uživanju u ovom ukusnom izboru.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
