pixabay.com
Mnogi činioci mogu izazvati lupanje srca, od stresa i teskobe do nedostatka sna i hormonalnih promena. Ali, važnu ulogu igra i ishrana. Ovo je hrana koju treba izbegavati ako patite od preskakanja srca.
1. Alkohol
Prepuštanje čaši vina ili hladnom pivu moglo bi se činiti kao dobar završetak dana, ali za one sa lupanjem srca alkohol bi mogao da bude okidač za neka neugodna stanja, piše “Healthy”.
Alkohol je stimulans, a stimulansi povećavaju rizik od lupanja srca aktiviranjem simpatičkog nervnog sistema. To uzrokuje porast broja otkucaja srca i krvnog pritiska, što zatim može dovesti do povećane verovatnoće pojave lupanja srca.
2. Kofein
Kofein je još jedan stimulans na koji treba pripaziti.
Međutim, saveti za izbegavanje kofeina se ne odnose samo na one sa srčanim problemima. Mnogi napici sa visokim količinama kofeina sadrže malo ili nimalo zdravih sastojaka.
3. Prerađena hrana
Prerađena hrana glavna je kategorija hrane sa kojom valja biti na oprezu.
Ova hrana obično sadrži dodatne šećere, nezdrave masti i so, sastojke koji igraju veliku ulogu u pogoršanju preskakanja srca.
Ali, uticaj prerađene hrane nadilazi samo lupanje srca. Prerađena hrana može pogoršati nivo holesterola i kontrolu krvnog pritiska te uzrokovati skokove i padove šećera u krvi. Svaki od ovih činioca može povećati rizik od preskakanja srca.
4. Suhomesnati proizvodi
Sa visokim udelom natrijuma, nitrata i često MSG-a, mesne delikatese kao što su šunka, slanina i kobasice pametno je izostaviti iz ishrane.
5. Ljuta hrana
Iako ljuta hrana može biti korisna zbog svog visokog nivoa antioksidanasa, ljutina često predstavlja rizik za one koji su skloni lupanju srca.
Konzumacija ljute hrane može uzrokovati razne fiziološke reakcije koje dovode do ubrzanog otkucaja srca, a ovaj skok broja otkucaja srca može povećati verovatnoću da ćete osetiti i preskakanje.
