Pixabay
U gužvi i užurbanosti svakodnevnog života, mnogi od nas se okreću slatkim jutarnjim napicima kako bi započeli dan naletom energije.
Od zaslađenih kafa i čajeva do voćnih sokova i energetskih napitaka, ovi napici nude brzu energiju koja može biti primamljiva za one koji traže ugodan početak jutra. Međutim, bitno je biti svestan potencijalnih nedostataka povezanih sa konzumiranjem slatkih pića, jer kod nekih pojedinaca mogu biti povezani sa nelagodom i nadimanjem.
Ipak trebalo bi da izbegavate voćne sokove sa visokim sadržajem šećera, kafu sa puno mleka, napitke sa proteinskim prahom i energetska pića.
Voćni sokovi sa visokim sadržajem šećera
Voćni sokovi sa visokim sadržajem šećera, iako naizgled osvežavaju, mogu doprineti nadimanju kod nekih osoba. Ovi sokovi često sadrže povišenu količinu fruktoze, prirodnog šećera koji se nalazi u voću.
Kafa sa punomasnim mlekom
Punomasno mleko koje se obično koristi za kafu, sadrži laktozu, šećer koji nekim ljudima može biti težak za probavu.
Intolerancija na laktozu može dovesti do nadimanja. Neke osobe su osetljive ili netolerantne na ove aditive kao što su mlečni proizvodi, rafinirani šećer ili veštački zaslađivači arome. Moguće je da će pogoršati vašu nadutost dodavanjem sastojaka na koje ste osetljivi, a da toga nisu svesni.
Napici sa proteinskim prahom
Proteinski prah, popularan dodatak za izgradnju mišića i oporavak, ponekad može biti povezan sa nadimanjem kod određenih osoba. Ova nadutost može nastati zbog nekoliko faktora, uključujući prisustvo određenih aditiva, laktoze ili alergena u nekim proteinskim prahovima. Neke formulacije sadrže veštačke zaslađivače, šećerni alkohol ili proteine na bazi mlečnih proizvoda koji mogu da doprinesu probavnoj nelagodi i nadimanju kod osoba sa osetljivim stomakom.
Energetska pića
Energetska pića, poznata po svojim stimulativnim efektima i sadržaju kofeina, mogu doprineti nadimanju kod nekih osoba. Ovi napici često sadrže visok nivo šećera, veštačkih zaslađivača i karbonizacije, što može dovesti do povećanog nadimanja. Takođe, kofein u energetskim pićima može imati diuretski učinak, potencijalno uzrokovati dehidraciju i uticati na ravnotežu tečnosti u telu. Dehidracija može dovesti do osećaja nadutosti i nelagode.
