Pexels
Uravnotežena ishrana je važna za opšte zdravlje. Međutim, konzumiranje hrane bogate vitaminima, mineralima i antioksidansima može vam pomoći da živite dug i zdrav život – uključujući i ovih pet vrsta namirnica.
Osim konzumacije zdrave hrane, ostanite aktivni, održavanje dobru liniju koja će vam pomoći da smanjite rizik od raka.
5 zdravih namirnica koje dokazano smanjuju rizik od dobijanja raka:
1. Borovnice
2. Grožđe
3. Brokoli
4. Paradajz
5. Žitarice, cela zrna
Mediteranska dijeta je jedna od najzdravijih i ona uključuje svih 5 vrsta zdravih namirnica u svakodnevnoj ishrani.
Osim mediteranske dijete, poželjno je da se krećete što više, ali tako da vam se tokom šetnje puls značajno ubrza.
