Kombinacija dve namirnice za doručak koja je najbolja za zdravlje creva

Ishrana pogodna za creva je ključ zdravlja i dugovečnosti.

Mikrobiom bogat dobrim bakterijama važan je ne samo za pravilno varenje, već i za zdravlje imuniteta, regulaciju raspoloženja i čak može igrati ulogu u sprečavanju kognitivnog pada.

Zbog toga je veoma važno započeti dan hranom koja podržava zdravlje creva. Gastroenterolog dr Karolin Sojka otkrila šta takav doručak treba da sadrži, prenosi Klix.ba.

„Jaja i kefir su odličan način za dobijanje proteina za punjenje, kao i zdravih probiotika koji su odlični za diverzifikaciju mikrobioma vašeg creva“, rekla je ona.

Ove dve namirnice podržavaju zdravlje creva. Kefir je fermentisan prirodnim bakterijama i kvascima, pružajući prirodni izvor probiotika. Dok su jaja prepuna nutritivnih prednosti, uključujući proteine, omega-3 masne kiseline, vitamin B i vitamin D.