Pexels
Iako doručak koji se ponavlja može zvučati dosadno, znajte da jedenje istih namirnicama svakog jutra može da vam pomogne.
Sajt Bright Side pronašao je nekoliko informacija o tome kako dnevna činija ovasa može biti vaš prvi korak na lestvici uspeha.
Naime, pored toga što ćete uštedeti novac a i vreme ne trošeći ga na planiranje i pravljenje nekog drugog, novog doručka, dozvolićete i vašem mozgu da u periodu kada bi smišljao šta ćete jesti za dorućak, misli o drugim, važnijim stvarima. Osim toga, tu su i druge prednosti:
Vaše telo nikada ne propušta prvu dozu hranljivih materija
Ako je vaš doručak činija ovsene kaše, jednostavan omlet ili šolja svežeg voća, dajete energiju svom telu dobrim stvarima. Ovi primeri doručka prepunog hranljivih sastojaka su odličan način da započnete jutro i mogu vam pomoći da se snađete kroz dug dan, što se ne može uvek reći za jutarnju šoljicu kafe ili činiju slatkih žitarica.
Možda ćete uspeti da smršate nekoliko kilograma
Istraživanja su otkrila da jedenje iste hrane svaki dan zapravo može pomoći da izgubite težinu. Kada imate istu hranu za svaki obrok, imate više kontrole nad onim što unosite u svoje telo, tako da izbegavate skokove šećera i masti, što na kraju može da smanji vaš unos kalorija i telesnu težinu.
Vežbate se da uđete u rutinu
Kada svakodnevno radite nešto, to vam na kraju postaje navika. Dobre navike su ono što je potrebno da biste napredovali i postali uspešni. Nešto baš tako jednostavno da vam jedan tanjir jaja dnevno može učiniti čuda u kondicioniranju vašeg tela i mozga, ali će pomoći da se prilagode drugim dobrim navikama. Glumica i mama Dženifer Garner drži se svakodnevnog smutija za doručak koji je počela da pravi 2018. za svoju ulogu u filmu “Pepermint”. Ona i dalje nastavlja ovaj režim kako bi održala formu i iskoristila sve nutritivne prednosti.
