Redovito pijenje vode dobra je navika koju mnogi od nas trebaju usvojiti. Voda je ključna za pravilno funkcioniranje cijelog tijela. Međutim, postavlja se pitanje je li bolje piti toplu ili hladnu vodu? Stručnjaci savjetuju da tijekom velikih vrućina izbjegavamo prehladnu vodu. Ali, ima li temperatura vode koju pijemo doista utjecaja na naše zdravlje?
Svatko ima svoje preferencije kada je riječ o temperaturi vode koju pije. Neki uživaju u ledeno hladnoj vodi s ledom i kriškom limuna, dok drugi preferiraju vodu sobne temperature iz slavine. Istražili smo kako pijenje tople ili hladne vode utječe na naše tijelo.
Voda iz hladnjaka obično ima oko 5 stupnjeva Celzijusa, dok voda iz slavine sobne temperature iznosi oko 15 stupnjeva Celzijusa. Vrijeme često diktira naš izbor – ljeti češće posežemo za hladnim napitcima, dok zimi preferiramo nešto toplije, prenosi CUCKOO.
Što je bolje?
Iako znanstvenih istraživanja na ovu temu nema mnogo, postoje određene prednosti pijenja i tople i hladne vode. Pijenje hladne vode svakodnevna je praksa za mnoge, osobito za one koji su fizički aktivni. Gastroenterolog dr. Brian Weiner s Floride objašnjava da to proizlazi iz pojačane žeđi i želje za brzim rashlađivanjem tijela. Sportaši, primjerice, često preferiraju hladnu vodu.
Još jedna prednost hladne vode je ubrzano sagorijevanje kalorija. Naime, tijelo mora potrošiti energiju kako bi zagrijalo hladnu vodu na tjelesnu temperaturu. Također, hladna voda izvrsno hidratizira i brzo gasi žeđ.
Za vrijeme groznice, hladna voda može pomoći u snižavanju tjelesne temperature. No, važno je napomenuti da voda ne smije biti ledena, jer nagle promjene temperature mogu biti štetne.
Studenticu pogodila bolest koja uzima 11 života dnevno: Jedan poziv joj je promijenio život
Prednosti pijenja tople vode
Topla voda može pomoći pri opuštanju i boljem snu. Uobičajeno je piti tople napitke kada smo prehlađeni ili se vraćamo s hladnog vremena. Topla voda pomaže zagrijavanju i opuštanju tijela, a djeluje i kao ekspektorans, olakšavajući kašalj.
Dijetetičari često preporučuju čašu tople vode nakon buđenja jer potiče metabolizam. Također, može ublažiti grčeve i bolove u želucu, što je korisno za žene s menstrualnim tegobama.
Pijenje vode je neophodno za život i ne smijemo ga zanemariti. Nema definitivnog odgovora na pitanje je li bolja topla ili hladna voda, jer obje imaju svoje prednosti. Važno je slušati vlastite potrebe i uživati u unosu vode kako bi to postala ugodna navika, a ne frustrirajuća obveza.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
