Fibrozni celulit je uporan i njega je najteže ukloniti. Dobra vest je da to nije sasvim nemoguće i mi ćemo vam objasniti kako vaš fibrozni celulit može da nestane.
Kažu skeptici da je gotovo nemoguće rešiti se fibroznog celulita. Ali, ako imate najmoćnije oružje protiv celulita, onda ništa nije nemoguće! Znate li koje je to oružje?
Posvećenost, upornost i nešto znanja o celulitu.
Sigurno smo da znate kako celulit izgleda. Međutim, mnogi misle da je on samo posledica gojaznosti i da se dešava samo onima koji imaju višak kilograma. Šta je celulit uopšte nije tako jednostavno objasniti. Imaju ga i mršavi mnoštvo je faktora koji utiču na njegov nastanak.
Ako ste od onih koji prvi put čuju za fibrozni celulit i niste sigurni da li ga vi imate, da objasnimo prvo da postoji nekoliko vrsta celulita.
I da, najveći broj žena ga ima – u nekom obliku!
Ukoliko imate vodeni celulit, dobra vest je da je njega najlakše eliminisati.
Ali šta da radite kada imate fibrozni celulit?
Za početak – identifikujte ga!
Šta je fibrozni celulit i kako ga razlikovati?
Nije teško prepoznati ovaj tip celulita. On je tvrd na dodir i stvara izražen izgled pomorandžine kore sa velikim udubljenjima i izbočinama. Može imati i ljubičastu nijansu.
Naziva se još i tvrdokorni celulit!
Da li ste nekad čuli dugaricu da se žali da ima bolan celulit? Ili i same osećate da vas celulit na butinama boli dok sedite ili kada ga uštinete! O da, onda je garantovano fibrozni celulit vaš problem.
Zašto tvrdokorni celulit boli?
Iz jednostavnog razloga – jer je tvrd. Onda kada sednete, stvrdnute grudvice celulita vrše pritisak na okolne nervne završetke i to stvara osećaj bola. Naravno da ovaj bol nije nešto neizdrživo, ali vremenom može postati jako neprijatno, posebno onda kada ste prinuđeni da veći deo dana sedite.
Osnovna stvar po kojoj možete prepoznati ovaj tip celulita jesu čvrsti čvorovi ispod kože koje možete napipati. Kod fibroznog celulita najmanji su problem nabujale masne ćelije. Mnogo veći problem su fibrozna tkiva između masnih grozdova koja se sakupljaju i umnožavaju i stvrdnu. Baš zbog tih promena u vezivnom fibroznom tkivu ovaj celulit nosi naziv fibrozni. I baš zato što nisu samo masne naslage problem, nego i kolagenske strukture pod kožom koje se deformišu i stvaraju oklop oko masnih naslaga, teško ga je eliminisati.
Fibrozni celulit ne nastaje brzo. To je tip celulita koji se formira i nakuplja godinama i svakako je najgori koji možete imati. Ali, ako ste već i dotle dogurali, vreme je da učinite nešto za sebe!
Jeca je imala ovakav tip celulita koji se video i kroz odeću. I iako je delovalo gotovo nemoguće rešiti ga se, ona je ipak u tome uspela. Sada više nema problema sa celulitom i prezadovoljna je svojim izgledom. I vi možete isprobati njenu foru i rešiti se tvrdokornog celulita – saznajte kako tako što ćete pročitati njeno lično iskustvo koje se nalazi na ovom linku: https://minutzamene.com/moze-li-se-celulit-zaista-pobediti/
Kako nastaje fibrozni celulit?
Naučnici veruju da tvrdokorni celulit nastaje stvrdnjavanjem kolagenskih vlakana koja okružuju adipocite. Adipociti su masne ćelije (poznate su još i kao lipociti) koje formiraju masno tkivo odnosno adipozno tkivo. Ovo tkivo je najdublji sloj kože odnosno hipodermis. Svaku masnu ćeliju okružuje specifična struktura od vezivnog tkiva.
Uzrok nastanka fibroznog celulita jeste zapostavljanje onih lakših i mekših oblika celulita i njihovo netretiranje.
Fibrozni celulit nastaje zbog kombinacije različitih faktora, uključujući genetiku, hormone, ishranu i stil života.
- Genetika igra značajnu ulogu, jer nasledni faktori mogu odrediti strukturu kože, skladištenje masnoća i cirkulaciju, što sve može doprineti razvoju celulita.
- Hormonalne promene, posebno one povezane sa estrogenom, takođe utiču na stvaranje celulita jer mogu dovesti do povećane akumulacije masti i zadržavanja tečnosti u tkivima.
- Ishrana bogata šećerima, mastima i prerađenom hranom može pogoršati celulit, dok nedostatak hranljivih materija oslabljuje vezivno tkivo.
- Stil života, uključujući nedostatak fizičke aktivnosti, stres i loše navike kao što su pušenje i konzumacija alkohola, može dodatno doprineti razvoju fibroznog celulita.
Celulit prolazi kroz nekoliko stadijuma . U prvim stadijumima on je znatno blaži i mekši i lakše ga je eliminisati i treba da reagujete odmah. Kasnije, ukoliko ništa ne radite po tom pitanju (jer nemate vremena, mislite da nije važno to što imate celulit ili imate neki drugi izgovor) , razvija se fibrozni celulit. Nastanak tvrdokornog celulita dodatno stimuliše fizička neaktivnost, mnogo vremena tokom dana provedenog u sedenju, višak kilograma i loše navike u ishrani.
Kako da tvrdokorni celulit nestane?!
Mora vam biti jasno da fibrozni celulit neće nestati preko noći sve i da vam urade liposukciju istog, baš kao što možete preko noći ni da smršate. Za sve treba vremena.
Marija je podelila njeno iskustvo i kako se ona rešila celulita. Pogledajte njen savet!
Trebalo je puno vremena i da nastane, a posebno imajte na umu koliko je trebalo da prođe da celulit dođe do ovog poslednjeg stadijuma.
Dakle, u startu da razjasnimo – upornost će se isplatiti, ali može biti potrebno i par meseci pre nego što vidite da je tvrdokorni celulit zauvek nestao sa vaših butina.
Kada su neki dugi oblici u pitanju, celulit se može smanjiti i za 7 dana. U ovom slučaju, to neće ići baš tim tempom, ali važno je da ide! Zato ne odustajte od svoje namere da ponovo imate zategnutu i glatku kožu bez grudvica!
Spremne? Evo taktike!
Krema protiv celulita
Prva i osnovna stvar koja treba da biste se rešili fibroznog celulita jeste krema protiv celulita! Bitno je da ima prirodne aktivne sastojke koji potpomažu površinsku cirkulaciju, zatežu kožu, ali i one koji dubinski prodiru i potpomažu razlaganje masnih naslaga.
Zašto insistiramo na prirodnim?
Zato što je koža najveći organ na našem telu i upija ono što nanosimo na nju. S obzirom da će borba protiv fibroznog celulita trajati malo duže, ne želite za to vreme da na koži koristite neproverene i neprirodne sastojke.
U obzir dolazi i anticelulit gel!
Masaža i razbijanje fibroznog celulita
Samo površinsko mazanje kreme neće biti dovoljno da rešite problem , posebno kada je fibrozni celulit u pitanju. Važno je da razbijete masne naslage, a za to će trebati malo grubljih poteza. Masaža celulita nije baš relaksaciona masaža jer i nije cilj da se opustite, nego da razbijete grudvice celulita. Onako u poverenju, može biti pomalo bolna i neprijatna, ali ne treba da bude modrica ili sličnih posledica.
Cilj ovakve masaže je višestruk – podstaknuti cirkulaciju i razbiti masne naslage, ali ujedno i odraditi laganu limfnu drenažu koja će omogućiti proces detoksikacije organizma.Ukoliko niste sigurni kako sami da to uradite, prepustite masažu profesionalcima – barem prvih nekoliko tretmana. Kasnije ćete moći i sami.
Dakle, pored kreme za celulit, naoružajte se anticelulit masažerom. Pošto je fibrozni celulit rasporstanjen i duboko pod kožom, treba ga izvući što bliže površini kako bi se lakše razbio. Zato je možda najbolje započeti tretman vakum masažom protiv celulita koja će uraditi baš to. U kasnijim fazama borbe sa tvrdokornim celulitom i kada on malo popusti, možete se osloniti na ručnu masažu ili sve popularniiju maderoterapiju protiv celulita.
Za one koji žele i mogu više, postoje i sledeće opcije:
Tretmani protiv fibroznog celulita
Tretman fibroznog celulita zahteva individualni pristup i kombinaciju različitih metoda za postizanje najboljih rezultata. Evo detaljnog objašnjenja svake metode:
Laserska terapija
Laserska terapija koristi niskoenergetske laserske zrake koje prodiru kroz kožu i ciljaju masne ćelije ispod površine. Laseri deluju na dva načina: prvo, razbijaju masne ćelije, smanjujući njihovu veličinu i broj; drugo, stimulišu proizvodnju kolagena, što poboljšava elastičnost i čvrstinu kože. Proces je neinvazivan i obično zahteva nekoliko sesija za vidljive rezultate. Laserska terapija može smanjiti izgled celulita i poboljšati teksturu kože bez potrebe za oporavkom ili značajnim nuspojavama.
Anticelulit masaža
Anticelulit masaža je tehnika koja koristi specifične pokrete za poboljšanje cirkulacije i limfne drenaže. Masaža pomaže u razbijanju masnih čvorova i smanjenju zadržavanja tečnosti u tkivima. Ova metoda može uključivati ručnu masažu ili korišćenje specijalnih uređaja poput vakuumskih aparata ili valjaka. Redovna anticelulit masaža poboljšava protok krvi, smanjuje upalu i poboljšava izgled kože. Idealno je kombinovati masažu sa zdravom ishranom i vežbanjem za najbolje rezultate.
Radiofrekventna terapija (RF)
Radiofrekventna terapija koristi radio talase za zagrevanje dubljih slojeva kože, što stimuliše proizvodnju kolagena i elastina. RF tretmani pomažu u zatezanju kože i smanjenju celulita poboljšanjem strukture vezivnog tkiva. Ovaj tretman je neinvazivan i bezbolan, a rezultati su vidljivi nakon nekoliko sesija. RF terapija može se kombinovati sa drugim metodama za poboljšanje ukupnih rezultata.
Ultrazvučna terapija
Ultrazvučna terapija koristi zvučne talase visoke frekvencije za razbijanje masnih ćelija ispod kože. Ova metoda poboljšava cirkulaciju i limfnu drenažu, što pomaže u smanjenju celulita. Ultrazvučni tretmani su neinvazivni i sigurni, ali zahtevaju nekoliko sesija za postizanje vidljivih rezultata. Kombinacija ultrazvučne terapije sa masažom i topikalnim tretmanima može dodatno poboljšati izgled kože.
Kriolipoliza
Kriolipoliza, poznata i kao tretman zamrzavanja masti, koristi hladne temperature za uništavanje masnih ćelija. Ovaj tretman cilja masne naslage koje se teško uklanjaju vežbanjem i dijetom. Masne ćelije se zamrzavaju, razgrađuju i prirodno eliminišu iz tela kroz limfni sistem. Kriolipoliza je neinvazivna metoda koja daje dugotrajne rezultate, ali može zahtevati nekoliko tretmana za optimalne rezultate.
Svaka od ovih metoda ima svoje prednosti i može se koristiti samostalno ili u kombinaciji, zavisno od težine fibroznog celulita i individualnih potreba pacijenta.
Fizička aktivnost
Razbijanje masnih naslaga je jedno, a sasvim je drugo njihovo izbacivanje iz organizma i ponovno oblikovanje lepog i zategnutog tela bez grudvica. U te svrhe, neophodna je fizička aktivnost kao sredstvo borbe protiv fibroznog celulita.
Trening za eliminaciju tvrdokornog celulita treba da uključuje kardio trening kao način da se celulit zagreje i istopi, a zatim i vežbe koje zatežu mišiće. Onda kada izgradite mišićo tkivo, manje je masnog tkiva koje je sklono deformisanju i formirasnju celulita.
Treba vam nešto konkretno?
I to imamo – počnite da radite ove vežbe protiv celulita.
Ukoliko vam je fibrozni celulit izražen na nogama i butinama, a to i jesu mesta gde se on najčešće javlja, fokusirajte se posebno na taj deo tela i isprobajte ove načine da smanjite butine.
Ako vam kondicija nije na zavidnom nivou, počnite polako. Za početak redovno šetajte, a onda pojačajte tempo pa uključite u svoju rutinu trčanje ili vožnju bicikla kada to vreme dozvoljava.
Dok je ono intenzivnije vežbanje dovoljno raditi i tri puta nedeljno, ove lakše oblike fizičke aktivnosti trebalo bi da upražnjavate svakodnevno!
Idealno je da nabavite helanke za mršavljenje i njih nosite prilikom vežbanja. Ubrzaće proces uklanjanja celulita.
Nikako nemojte ostajati samo na šetnji. Vremenom obavezno uključite u svoju strategiju protiv fibroznog celulita neki sport koji zahteva izdržljivost. Masne naslage, uključujući i one koje taložite u celulitu, izvor su energije. Kada organizam fizičkom aktivnošću potroši ono što ste uneli hranom za taj dan, počeće da koristi te rezerve energije.
I to nije sve!
Rekli smo da do nastanka fibroznog celulita dovodi sedelački način života i ovim fizičkim aktivnostima utičemo na taj uzrok. A onda je vreme da se pozabavimo i lošim životnim navikama koje su dovele do problema, a tu pre svega mislimo na ishranu.
Ishrana protiv fibroznog celulita
Upornost i posvećenost na ovom polju ne samo da će doneti rezultate u smislu uklanjanja fibroznog celulita, nego ćete pored toga i dovesti liniju do savršenstva.
Ono što treba da izbegavate po svaku cenu jesu enormne količine slatkiša i prerađevina u bilo kom obliku.
Umesto gaziranih sokova (ili pak onih negaziranih, ali industrijskih i neprirodnih) preporuka je da pijete čajeve protiv celulita. Ako niste ljubitelj čajeva, pijte čistu vodu.
Da bi razbijene masne naslage lakše napustile vaš organizam, zajedno u paketu sa toskinima, neophodno je da pijete dovoljno vode tokom dana.
Ishrana protiv celulita bazira se na svežim namirnicima, a posebno na onim bogatim vlaknima, antioksidantima kao što su vitamin E, C, selen, beta karoten i cink. Takođe, trebalo bi da u ishranu uvrstite i čiste proteine (meso, riba, jaja)
Probajte da smanjite mlečne proizvode. Testirajte. Postoje tvrdnje da su mlečni proizvodi puna hormona, a konkretno estrogena. Višak estrogena utiče na svoj način na formiranje celulita, pa ako ga još i ne tretirate, lako nastane fibrozni celulit.
Izbegavajte namirnice za koje vam se čini da ih ne tolerišete kako treba i koje vam stvaraju nadutost.
A ako vam je lakše da pratite konkretan plan i program, onda pročitajte šta je anticelulit dijeta i koja su njena pravila!
Borba sa fibroznim celulitom nije laka i morate biti jako uporni i posvećeni tome. I iako ste možda čuli da tvrdokorni celulit ne nestaje nikad, ne dajte se obeshrabriti. Ako pomno pratite gore navedene savete i ne odustajete, polako ali sigurno vaš celulit će nestajati.
Najbolje je, svakako da do ove faze celulita i ne dođe.
Zato, nemojte da se tešite onim pričama da svi imaju celulit, da ga muškarci i ne primećuju i da je on sasvim normalan. Na prve znake vidljivog celulita treba da reagujete. On tada ne zahteva mnogo i dobar anticelulit gel može biti vaš najbolji saveznik u toj priči. Ostavite li to „za sutra“ , sasvim sigurno jednog jutra ćete se probuditi sa takvim grudvicama na nogama kojih ćete se stideti i koje mogu i da vas bole. A onda borba postaje višestruko teža! Ne dozvolite sebi da fibrozni celulit postane vaš problem!
