Većini nas prva jutarnja kafa daje energiju koja nam je potrebna da započnemo dan, ali doktorka dr Karan Raž upozorava da kafa ne bi trebalo da bude prva stvar koju konzumiramo ujutru, a evo i zašto.
Ovo je možda teško progutati, nekima neshvatljivo, ali postoji prilično dobar razlog za to, kaže Raž, koji je sakupio milione pratilaca na TikTok-u zahvaljujući svojim praktičnim savetima.
U emisiji BBC Morning Live, popularni doktor je objasnio zašto treba da pustimo svoje telo da se probudi samo, a ne da se oslanjamo na prvi gutljaj kafe ujutru.
On ne predlaže da se potpuno odreknete jutarnje kafe, samo da malo promenite svoju rutinu.
– Nemojte piti kafu ujutru prvo da biste se probudili. Vaše telo vas prirodno budi kortizolom – rekao je on.
Shutterstock
Umesto toga, dr Raž kaže da sačekate nekoliko sati i popijete kafu nakon što se prirodni nivoi kortizola u vašem telu spuste.
– Pijte kafu sredinom jutra kada vam padnu nivoi kortizola i energije. Pustite onda kofein da deluje i daje vam energiju – objasnio je on.
Naravno, bilo je i onih koji nisu dobro prihvatili Ražov savet.
‘O bože ne. Ujutru prvo moram da popijem kafu, inače se ne družim ni sa kim“, napisao je jedan, a mnogi su se složili.
Mnogi su se složili sa savetima lekara i preporučili drugima da probaju. Bilo je i dosta onih koji su rekli da je u početku bilo jako teško jer ste se navikli na kafu, ali kada taj period prođe, osećaćete se mnogo bolje, piše The Sun.
Bonus video:
