Svatko od nas ima svoju omiljenu pozu u kojoj najlakše tone u san – neki vole zaspati na leđima, neki na boku, dok drugima najviše odgovara spavanje na trbuhu. Iako biramo položaje koji nam se čine najudobniji, nije svaka poza podjednako zdrava. Spavanje na trbuhu, iako mnogima omiljeno, zapravo može opteretiti tijelo i izazvati niz neugodnih posljedica, osobito za kralježnicu i vrat.
Spavanje na trbuhu može otežati normalno funkcioniranje probavnog sustava. Prema stručnjacima, taj položaj vrši pritisak na želudac, što može potaknuti vraćanje želučane kiseline prema jednjaku. Ovaj proces može izazvati žgaravicu, iritaciju sluznice i nelagodu koja ometa san.
Iako spavanje na trbuhu može izgledati udobno, dugotrajno ležanje u tom položaju može opteretiti kralježnicu. Vrat je često u neprirodnom položaju, što može dovesti do bolova u vratu i leđima nakon buđenja, prenosi Najžena.
Razmislite kako spavate
Čak i ako ne osjećate nelagodu tijekom noći, posljedice su često vidljive ujutro u obliku ukočenosti i bolova. Spavanje na lijevom boku smatra se najboljim za probavu jer omogućava želucu da zadrži prirodan oblik.
Opaka bolest zauvijek joj promijenila život: ‘Dijelim ga na dva dijela, prije i poslije’
S druge strane, položaj na desnom boku poboljšava cirkulaciju, ali može negativno utjecati na probavni sustav. Spavanje na leđima često se preporučuje kao neutralna opcija, jer ravnomjerno raspoređuje težinu tijela i omogućuje organima da funkcioniraju bez opterećenja.
Zaključno, iako svatko ima svoju preferiranu poziciju za spavanje, odabir pogrešnog položaja može negativno utjecati na zdravlje, posebno na probavni sustav i kralježnicu. Spavanje na trbuhu može izazvati nelagodu poput žgaravice i bolova u leđima, pa je bolje birati položaje poput spavanja na boku ili leđima koji pružaju optimalnu potporu tijelu i omogućuju kvalitetan san. Razmotrite prilagodbu svog načina spavanja kako biste se probudili osvježeni i bez bolova.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
