Peršun za mršavljenje može vam pomoći da za kratko vreme izgubite na težini. Na koji način deluje, šta ima u njemu kao i kako ga možete koristiti saznaćete upravo sad.
Peršun je gotov svima poznat kao “obična začinska biljka”, međutim, sada kada budete upoznali njegova svojstva sigurni smo da ćete ga za nijansu više ceniti. Ako ga primenjujete na načine koje ćemo opisati , videćete da je mnogo više od toga i da može da vam pomogne da izgubite višak kilograma i smanjite vidljivost celulita.
Da, tako deluje peršun za mršavljenje! I deluje zaista!
Ali pre nego što vam otkrijemo tajni recept za mršavljenje sa limunom i peršunom i neke druge varijante gratis, hajde da vidimo šta to korisno ima u njemu i na koji način deluje. To je najbolji način da saznamo ima li svrhe koristiti peršun za mršavljenje!
Prednosti peršuna za mršavljenje
Ishrana bogata peršunom nije samo dobra za održavanje telesne težine, već je i izuzetno zdrava. Bogata je hlorofilom, karotenoidima,vitainima K, C, B12, zatim gvožđem, folnom kiselinom i florom,enzimma i odličan je za detoks organizma.
Karotenoidi u peršunu kao što su lutein i zeaksantin povezuju se smanjenjem rizika od raka i dobri su za zdravlje vida
Hlorofil je supstanca koja biljkama daje zelenu boju. Smatra se da sprečava razvoj bakterija i da deaktivira toksine u organizmu. Pored peršuna,može se još naći u algama i brojnim suplementima na njihovoj bazi,a u posledenje vreme je baš zbog njega sve popularniji sok od zelenog žita.
Enzimi imaju bitnu ulogu kod prešuna za mršavljenje jer poboljšavaju probavu.Njihova uloga je da razbijaju hranu i oslobađaju hranjive materija iz proteina, masti i ugljenih hidrata koje konzumiramo. Kuvanjem namirnica,uništavamo dosta enzima koje unosimo pa je telo prinuđeno da stvara svoje enzime. Tada možete osetiti neprijatne nuspojave kao što je nadutost stomaka i gasovi. Dijeta sa peršunom omogućava da unosite dovoljno enzima i smanjuje nadutost.
Diuretička funkcija peršuna za mršavljenje odnosi se na njegovu sposobnost da podstakne izbacivanje tečnosti iz organizma. Kada govorimo o gubljenju kilograma i ulozi u peršuna u tome, onda ova funkcija definitivno ima najveću ulogu.
Značaj gvožđa.Iako su životinjske namirnice najbolji izvor gvožđa u ishrani, ne može se zanemariti ni ona količina ovog minerala koju pruža čaj od peršuna za mršavljenje. Pored toga, on sadrži i dosta vitamina C pa se ovo gvožđe prisutno u njemu lakše aposrbuje.
Bogat je homocisteinom. To je supstanca koja igra bitnu ulogu u smanjenju lošeg holesterola, a u tome je koristan i vitamin K i kvercetin kojima je peršun za mršavljenje takođe bogat.
Bogatsvo vitaminom C (133 mg na šolju peršuna) čini ga sjajnim za zdravlje celog tela,posebno za metabolizam i rad endokrinog sistema
Folati su jedinjenja koja pomažu telu da pretvara ugljene hidrate u gorivo umesto u mast
Dakle, peršun za mršavljenje je zdrava opcija.
Ipak budeite obazrivi. Sa njim ne treba preterivati, a objasnićemo kasnije i zašto!
A koliko je efikasna peršun dijeta i kako se koristi?
Saznajte i to!
Čaj od peršuna za celulit
Jeste li znali da ovaj takoreći „obični začin“ može biti vaše prirodno sredstvo u borbi protiv celulita?
Ukoliko vam je to cilj (a sigurni smo da ne želite celulit na svom telu i da vi više volele da ga nema) obratite pažnju na sledeću priču. Jelena nam je ispričala kako se ona rešila celulita. Oduševljena je kako joj sada izgleda koža, a i vi možete poći njenim stopama. Želite da znate kako? Pročitajte njeno iskustvo na ovom linku: https://minutzamene.com/moj-celulit-je-nestao-na-ovaj-nacin/
Da, itekako i jako je dobar. To je jedan od čajeva protiv celulita!
Prvenstveno deluje kao diuretik. Zadržavanje vode u telu, čini vaš celulit vidljivijim, čak i onda kada nemate višak kilograma. Čaj od peršuna eliminiše taj faktor celulita.
Osim toga, on reguliše rad jetre i pomaže da se reguliše nivo glukoze u krvi. Povišen nivo šećera u krvi često je uzrok gojaznosti, a ona često ide u paru sa celulitom.
Naposletku, čaj od peršuna za celulit pospešuje cirkulaciju. Poboljšana cirkulacija utiče i na uklanjanje toksina i na brže sagorevanje masnih naslaga i poboljšava izgled i toniranost kože.
Dobra strana peršuna za mršavljenje i protiv celulita jeste što je prirodan.Mana mu je što ne može da se koristi previše i nije za svakoga. Srećom, to nije jedini način da prirodno eliminišete celulit.
A usput, peršun je dobar za lice i uklanjanje fleka, tako da ćete sada dvostruko više voleti.
No, da vidmo mi prvo kako se koristi peršun za mršavljenje.
Čaj od prešuna za mršavljenje
Ima li jednostavnijeg načina za skidanje kilograma od pravljenja nekog napitka za mršavljenje? Jedan od dobrih čajeva za skiadnje kilograma svakako je čaj od peršuna.
Odmah da vam kažemo da ovo nije neki magičan lek koji topi sve ono što pojedete. Ali da zaitsa može pomoći da izgubite par kilograma za par dana – može! Ovo prvenstveno zahvaljujući diuretičkim svojstvima koje ima čaj od prešuna za mršavljenje. Zadržavanje vode u organizmu dešava zbog raznih pogrešnih navika. Usled toga, dešava se da imamo ogroman, naduven stomak, a da ne pominjemo otečene noge.
Čaj od peršuna za mršavljenje je vrlo moćan diuretik i pomoći će da izbacite višak vode iz organizma.
U zavisnosti od toga koliki je višak te vode, toliko ćete izgubiti i kilograma.
Istina je da peršun za mršavljenje nije možda ono što ste zamišljali, ali ne odustajte.
Kada pokušavate da skinete višak kilograma, brzi rezultati itekako motivišu.A čaj od peršuna za mršavljenje pomoći će i da ih vidite.
S obzirom na to da deluje kao diuretik, važno da ga ne uzimate ukoliko već koristite diuretičke lekove.
Izbacivanje tečnosti iz organizma uglavnom se vrši mokrenjem, premda i znojenje igra svoju ulogu. Previše izbacivanja tečnosti, ako koristite i lekove i čajeve, može da dovede do slabosti, malaksalosti usled nedostatka nutrijenata .
Preporuka je da ne pijete čaj od peršuna za mršavljenje uveče, kako ne biste noću ustajali da idete u toalet.
Čaj od peršuna za mršavljenje – recept
U litar vode koja je provrela dodajte 5 kašika sitno seckanog svežeg peršuna.Ostavite da stoji 20 minuta pa zatim iscedite.
Druga varijanta recepta za čaj od peršuna podrazumeva da koristite sušeni peršun. Pripremate ga tako što 2 kašičice suvog peršuna prelijete sa šoljom vrele vode. Nakon 10 minuta iscedite.
Ukus nije očaravajuć, ali rezultati jesu.
Limun dijeta sa peršunom
Imajući u vidu da ukus čaja od peršuna nije neki, evo jednog recepta koji će vam se više dopasti jer ima svežiji ukus, ali i bolja dejstva.
Uz kombinaciju ova tri sastojka, za 5 dana imaćete kilogram i po manje!
Zvuči malo, ali zapravo je zapravo ovaj rezultat koji daji peršun dijeta – realan!
Potrebno vam je:
- 50g peršuna
- 1 limun
- 2 dl vode
Iscedite sok od limuna i dodajte mu 2 dl vode. Dodajte sitno iseckan peršun i pijte. Ako imate sokovnik, nabolje je da oljuštite limun pa tako izmiksate zajedno sa peršunom, pa onda dodate vodu.
Ovakva peršun dijeta drži se tako što se napitak od peršuna i limuna pije ujutru na prazan stomak 5 dana. Nakon toga pauzu od 10 dana.
Pažnja: Nije za dojilje i trudnice!
Iako ni ukus ovog napitka nije sjajan, nemojte dodavati šećer. Ne zaboravite, svrha je da izgubite kilograme.
Dobra strana peršun dijete je što je ovaj napitak bogat vitaminima i mineralima i vlaknima,a siromašan kalorijama. Limun sa svoje strane potpomaže mršavljenje ubrzavanjem metabolizma i zajedno su moćna kombinacija.On sadrži rastvorljiva vlakna koja pomažu u mršavljenju.
Sok od limuna i peršuna za mršavljenje poboljšava sposobnost tela da apsorbuje hranjive materije, poboljšava rad jetre i izbacivanje toskina, kao i rad probave.
Konzumacija napitka od peršuna i limuna ujutru na prazan stomak može poboljšati apsorpciju hranljivih materija i podstaći metabolizam.
Preporučuje se režim upotrebe od pet dana, nakon čega sledi pauza od deset dana, kako bi se organizmu omogućio odmor i sprečile moguće nuspojave.
Ovaj ciklus može se ponavljati u skladu sa individualnim ciljevima, uz prethodnu konsultaciju sa zdravstvenim stručnjakom
Važno! Nije dobro da pijete velike količine peršuna za mršavljenje ma kako vam rezultati bili sjajni i ma kako teško bilo odoleti iskušenju. Ovaj napitak u tim slučajevima može da dovede do problema sa bubrezima i jetrom.
Prestanite da ga koristite posle 5 dana, ali i pre ukoliko primetite da se ne osećate dobro
Nuspojave prekomerne upotrebe
Prekomerna konzumacija napitka od peršuna i limuna može dovesti do neželjenih efekata poput žgaravice, mučnine ili gastrointestinalnih tegoba.
- Peršun, kao prirodni diuretik, može izazvati prekomerno izbacivanje tečnosti iz organizma, što može dovesti do dehidracije ili disbalansa elektrolita.
- Limunov sok, zbog visoke kiselosti, može iritirati sluzokožu želuca, posebno kod osoba sklonih gastritisu ili čiru.
Zbog toga se preporučuje umerena konzumacija ovog napitka, uz poštovanje predloženog režima od pet dana upotrebe, praćenog pauzom od deset dana, kako bi se smanjio rizik od potencijalnih nuspojava.
Pre započinjanja bilo kakvog režima detoksikacije ili mršavljenja, savetuje se konsultacija sa zdravstvenim stručnjakom.
Iako će čaj od peršuna i limuna pomoći da se skala na vašoj vagi pomeri na niže, ne očekujte čuda. Da biste zaista smršali, treba da prvenstveno redukujete ishranu, a ovo je zdrava hrana za mršavljenje.
Peršun za mršavljenje daće vam vetar u leđa.Dalje se fokusirajte na pravilnu ishranu i vežbanje.
Peršun dijeta
Ne, nema nekih pravila ni jelovnika. Samo dodajte više peršuna u svoju ishranu.
To možete na dva načina:
Napici sa peršunom
Sve su popularniji raznorazni napici koje jednostavno smutite u blenderu i popijete. Posebno ako ne volit eukus neke hrane – ovo je način da je umiksate sa nekim drugim namirnicama i ipak iskoristite prednosti koje pruža, a da to i ne osetite.
Peršun ima svoja diuretička svojstva koristili ga vi u ividu čaja ili ne neki drugi način
Zato, ako sa čajem niste u ljubavi, evo nekoliko dobrih recepata i predloga kako da iskoristite peršun za mršavljenje.
Samo jedno upozorenje pre recepeta!
Savetuje se da popijete samo jedan smoothie sa peršunom dnevno i da ne prelazite količinu od 3 šolje peršuna u jednom danu (75g)
Smoothie sa peršunom,limunom i grožđem
Evo dobrog načina da obogatite ukus peršuna za mršavljenje. Pomešajte 25g peršuna i 150g zelenog grožđa i sok od jednog limuna. Dodajte kašiku mlevenog lana i šolju ledene vode i popijte. Grožđe pomaže da se smanje upale u telu, bogato je vitaminom C kao i limun. Laneno seme poboljšaće probavu. Sve ovo zajedno ima 70 kalorija.
Peršun, jagoda i banana
Pa, ovo je kombinacija koja vam se može dopasti- prirodno slatka, a efikasna,sadrži svega 90 kalorija. Potrebno je da pomešate 25g peršuna, 200g smrznutih jagoda i 1 zaleđenu bananu. Opet, po želji možete dodati laneno seme i čašu vode.
Peršun, banana i jabuka
Ovde ćete peršun za mršavljenje 15g pomešati sa dve jabuke i bananom. Dodajte šolju vode i šolju leda. Jabuke su odličan izvor proteina i vlakana i pomažu da vaš metabolizam radi kao sat celog dana. Sve ovo ima 80 kalorija.
Peršun u ishrani
Dodatak svećeg peršuna u svakodnevnu ishranu jedrugi način da isprobate blagodeti ove biljke. Kombinuje se skoro sa svim, pe gledajte za začinite svako jelo sa njim. Idealno da ga jedete svežeg! Dodajte ga u supe, salate, sosove,
Peršun za mršavljenje – saveti i iskustva
Pre nego što uvedete uvećane količine peršuna u svoju ishranu,posavetujte se sa lekarom.
Može da reaguje sa određenim lekovima (za razređivanje krvi na primer ) a može i da učini neke bolesti još težim. Peršun za mršavljenje nije za osobe koje imaju problema sa bubrezima, i nije za trudnice nikako.
Iskustva sa peršunom za mršavljenje su pozitivna, samo ako imate realna očekivanja.
Ne možete skinuti masne naslage za 3 dana pijući čaj od peršuna za mršavljenje. Možete olakšati zato što ste izbacili višak tečnosti iz organizma. I osećaćete se sjajno! Ponekad je i samo to dovoljno da zablistate!
Kada kupujete peršun vodite se ovim savetima:
- Peršun će duže trajati i očuvati svežinu ako je u čaši sa vodom ili vazi, čak i ako je u frižideru
- Kupujte organski peršun , ili ga sami posadite. Ne zahteva mnogo truda ni umeća.
- Kupujte domaći peršun za koji ste sigurni da je svež.Onaj u folijama i varijante iz uvoza izbegnite. Prvenstveno zbog svežine, a onda zbog svega ostalog.
- Uveo peršun možete osvežiti ako ga malo naprskate vodom. Izbegavjte potpuno uveo peršun koji je braon boje. Suvi peršun je ipak nešto drugo.
- Nebitno je koju vrstu peršuna koristite
- Peršun možete zamrznuti
Ukoliko planirate neku operaciju, dve nedelje pre toga nemojte koristiti peršun.
Pa, zašto ne probate već danas! Napravite čaj od peršuna za mršavljenje i proverite šta sve može!
The post Isprobajte peršun za mršavljenje jer ZAISTA deluje! appeared first on Minut za mene.
