1. STRESNI TIP – zbog nedostatka vremena poseže za svim što mu se nađe pri ruci. Obožava snack, preterano konzumira alkohol, cigarete, puno kafe. Jede neredovno, a voće i povrće su mu nepoznati. Previše masti – pre svega životinjskih, nedostaje mu vitamina, minerala, biljnih masti i balastnih materija.
Posledice : Slobodni radikali, slab imunitet, povećana mogućnost oboljenja od raka, virusnih infekcija. Imunološki sistem ne može normalno funkcionisati zbog povećanog nivoa hormona stresa, alkohola i nikotina.
2. PROSEčAN TIP – ne pravi greške, ali na žalost ni ništa ispravno. Obožava namirnice bogate proteinima – meso, kobasice, pavlaku, umake, puno šećera i soli. Kao i prethodnom tipu nedostaje mu vitamina, minerala i balastnih materija.
Posledice : oksidacionii procesi oštećuju imunološki sistem, a preterana težina vodi do privremenog infarkta, prehrana bogata belančevinama do gihta.
3. SPORTSKI TIP – naporni trening ubire svoj danak. Iako se ovaj tip u načelu hrani zdravo – meso, voće, povrće – i on pati zbog nedostatka vitamina i minerala.
Posledice : Neverojatno, ali istinito: zbog forsiranja organizma telo sportista je sklonije infekcijama nego telo lenjivaca. Telo se preterano grći, stvara veliku količinu molekula slobodnih radikala, i izlucuje puno hormona stresa (maraton).
4. GOJAZAN TIP – 20 posto Evropljana je gojazno. Ove dobričine čiji živci nisu istanjeni vole puno ugljenih hidrata, masti, malo povrća, voća i žitarica.
Posledice : bolesti krvotoka, srca, a posebna opasnost za ove tipove je ako sprovode česte dijete. Zbog jo-jo efekta oni pate od poremećene ravnoteže vode u organizmu, a odbrambeni mehanizam gotovo da i ne postoji.
5. TIP U GODINAMA- svaki šesti Evropljanin ima preko 65 godina. Seniori najčešće jedu premalo svežih namirnica, a zbog slabih zuba i problema sa varenjem često vrlo jednoličnu hranu. Nedostaje im vitamini B6, C, E, folne kiseline, cink, selen.
Posledice : premalo antitela i limfocita za odbranu organizma od infekcija, česte depresije koje dodatno pogoršavaju stanje organizma.
6. FUNKCIONAL FOOD TIP – želi sve da čini po pravilima, pa preteruje. Jede sve što na etiketi ima spisak vitamina i minerala – obogaćene i oplemenjene namirnice, ABC kulture i ostale probiotike i mikrokulture.
Posledice : opasnost da se bioaktivne supstance međusobno pobiju i oslabe delovanje susednih, a vrlo često dolazi i do prestimulacije pojedinih imunoloških mehanizama.
7. HRONIčNO BOLESTAN TIP – ko je bolestan nema volje da ide u kupovinu, kuva, pa ni jede. Jede uglavnom prekuvanu hranu, izbegava meso, voće i povrće, obožava pirinač, testeninu.
Posledice : kržljaju mu mišići, često je anemičan i ima poremećenu ravnotežu vode u organizmu. Standardne bolesti – sva moguća zapaljenja i prečesti proljevi.
8. FANATIK DIJETA – jedne nedelje suvi hleb i recite vašem imuno – sistemu doviđenja. Ovom tipu nedostaju gotovo svi važni sastojci iz hrane potrebni da bi organizam kako tako funkcionsao.
Posledice : ovaj tip je ugrožen od svih mogućih boleština, poseduje totalno poremećen imunoloski sistem, nema dovoljno B i T-limfocita. Jedino što ga još spasava jeste njegova ideja da živi zdravo i da dobro izgleda.
