Orah je idealan za pravljenje raznoraznih poslastica, ali je i izuzetno dobar za naše zdravlje.
Orasi sadrže vrlo zdrave omega-3 masne kiseline koje doprinose dobrom radu srca i mozga.
Orasi se često etikiraju kao najzdravije koštunjavo voće. Spečifični su po tome što su posebno bogati alfa-linoleinskim kiselinama (ALA) koje se smatra dobro za umirivanje srčane aritmije.
Orah sadrži i vitamin E u retkom obliku gama-tokofetola, vrlo korisnog po zdravlje srca i krvih sudova. Upravo zbog toga redovnom konzumacijom oraha pomaže se u održavanju prohodnosti arterija i doprinosi spuštanju nivoa lošeg, a povećavanju dobrog holesterola u krvi.
DNEVNA KOLIČINIA ORAHA KOJA JE POTREBNA ZA PRAVILNO FUNKCIONISANJE ORGANIZMA
