Ovi i brojni drugi simptomi povezuju se s bolešću štitnjače, koja je nakon koja je nakon dijabetesa, najraširenija bolest na svijetu.
Prema podatcima Svjetske zdravstvene organizacije, čak 2 milijarde ljudi iamju problema sa ovom žljezdom.
Simptomi koji se isprva mogu pripisati menopauzi ili nekoj od kroničnih bolesti, međutim to su znaci da vam štitnjača dobro ne radi.
Jedan od razloga je nedostatak joda u organizmu, stil života, geni i naravno stres.
Istraživanje sa sveučilišta Loma (SAD) smatra da vegetarijanski stil prehrane zapravo može imati i zaštitnu funkciju za zdravlje štitnjače.
Eliminacijom crvenog mesa umanjuje se rizik od visokih krvnih razina C reaktivnog proteina.
Visoka razina tog proteina u direktnoj je svezi s upalnim procesima u tijelu,a samim tim sa rad štitne žlijezde involviraju upalne procese.
Dobre i loše namirnice
Za početak, obavezno isključite svu hranu koja ima gluten kao što je tjestenina i hljeb.
Preporučeno je izbjegavati namirnice koje sadrže tiouracil jer utječu na razinu hormona u tijelu i time remete rad štitnjače.
Zato nisu pogodne namirnice iz porodice kupusnjača, te su i sojini proizvodi te sva hrana koja sadrži rafinirani šećer.
Izbjegavajte:
soju i sve sojine proizvode
gluten
pinjole
kikiriki
proso
breskve
batat
jagode
brokulu, cvjetaču, prokulice
kupus, kelj
pastrnjak
rotkvice
Koristite zdrave i korisne masnoće mahunarke, voće i povrće i orašaste plodove.
Idealan izbor su morske alge,koje se nalaze na vašem jelovniku za zdraviju štitnjaču.
Osim genetike, nastanak bolesti štitnjače uzrokuju stres, nepravilna ishrana i promjene hormonskog statusa. Poremećaji u radu te žlijezde danas su drugi po redu endokrini problem.
Prvi simptomi nepravilnog rada su oticanje vrata, gubitak ili dobijanje na težini, ispadanje kose.
Njen poremećaj može da rezultuje i problemima s plodnošću, ali i povišenim krvnim pritiskom.
Štitnjača je žlijezda smještena u vratu i oblikovana je kao leptir, a žlijezda upravlja mnogim endokrinim funkcijama u našem tijelu.
Prema američkoj udruzi kliničkih endokrinologa, najmanje 30 milijuna ljudi pati od ovog poremećaja u Sjedinjenim Državama, a polovica se dijagnosticira. Oni kažu da žene imaju 10 puta veću vjerojatnost da pate ako su prošle 35 godinu.
SASTOJCI:
40 oraha
1 kg organskog meda
1 čaša
PRIPREMA
Oprati orahe, a zatim bušiti nožem, staviti ih u staklenu posudu i staviti med. Neka stoji 4 dana na suncu. Nakon toga morate pojesti smjesu. Uklonite orahe i tekućinu prespite u drugi spremnik.
MOGUĆI SIMPTOMI POREMEĆAJA U RADU ŠTITNE ŽLIJEZDE:
-Osjećate se iscrpljeno
-Osjećate se nervozno ili nestrpljivo cijelo vrijeme
-Ima nagle promjene apetita
-Promjene u okusima hrane
-Suha koža
-Nepravilna menstruacijska razdoblja
-Bol u mišićima
-Promjene u snu
Jod za štitnu
Ovaj test je koristan za sve,ali se posebno odnosi na ljude koji imaju problema sa štitnjačom.
Pred spavanje, uzmite povidon jod, koji se kupuje u apoteci. Nakon toga uzmite štapić za uši i nacrtajte jodom na mišici lijeve ruke tri linije: tanku, srednju i debelu. Nakon toga sačekajte da se osuše na vašoj koži i lezite spavati.
Pogledajte u jutro svoju ruku ako nestala samo najtanja crta, znači da je kod vas s jodom sve u redu. Jer će organizam kroz kožu uzeti onoliko joda koliko mu je potrebno, ako je osim najtanje nestala i srednje debela linija znači da nemate dovoljno joda u organizmu , te je vaše zdravlje dobro. Ali u koliko nestanu sve tri, znači da imate veliki manjak joda u organizmu stoga vam je posebno ugrožena štitnjača.
Lična iskustva
Nakon majčine smrti počela sam osjećati strašan umor, trening nisam mogla izdržati, i bila sam jako nervozna. A dijagnoza je bila hipotireoza, a puno toga sam promijenila, ispričala nam je Sanja
Samo sam se debljala, jela sam sve manje, a sa 66 kilograma sam došla na 90 u svega nekoliko mjeseci, priča plivačica Sanja Jovanović koja je vodila bitku s s hipotireozom, odnosno usporenim radom štitnjače.
– Nakon smrti majke 2010. godine počela sam osjećati strašan umor, malaksalost, bila sam nervozna, a trening nisam mogla izdržati. Uz sve to počela sam se jako debljati iako sam malo jela – kaže Dubrovčanka Sanja Jovanović, plivačica koja se s hipotireozom susrela sa samo 23 godine. Vjeruje kako je razlog njenoj tegobi, uz lošiju prehranu, bila velika količina stresa s kojim se svakodnevno nosila.
– Bila sam pod strašnim stresom još u vrijeme majčine bolesti, a budući da se profesionalno bavim sportom, stres je nemoguće izbjeći. Danas se puno bolje nosim sa stresom, zrelija sam i pametnija. Mislim da, što smo stariji, to smo zreliji i otporniji – kaže.
Jasno joj je tad bilo da s njenim tijelom,njen trener je trener odmah prepoznao simptome koje je imala.
Ipak je štitnjača kraljica tijela, kaže Sanja
– U travnju sam osjetila da nešto ne valja pa me trener pustio na odmor preko ljeta jer je mislio da sam psihički loše zbog svega što mi se dogodilo. Vratila sam se u rujnu s 89 kilograma. Nisam mogla ni hodati ni disati. Tad smo zaključili da je vjerojatno problem u štitnjači. Odmah sam potražila stručnu pomoć te se pokazalo da smo bili u pravu. Počela sam sa svakodnevnom terapijom i trebalo mi je godinu i pol da izgubim kile i vratim se u formu. Sportska karijera mi je u tim trenucima bila upitna – rekla je Jovanović.
Kakva god dijagnoza bila, teško je bilo sa tijelom, tijelu više ne radi kako treba nije ugodno saznanje.
– Sve mi je to jako teško padalo, plašilo me. Ipak je štitnjača kraljica tijela. Najviše su me plašile stalne oscilacije u raspoloženju. Malo sam bila vesela, malo plakala pa vrištala. Bilo je neizdrživo – prisjeća se Sanja.
Kaže kako je promijenila način prehrane te reduciranje stresa poboljšala je stanje.
– Fokusirala sam se na zdravo. Počela sam jesti puno voća i povrća, pretežno kuhano. Izbjegavam prženo i pohano, čips i slično. Ugljikohidrate prvih godinu dana uopće nisam jela. Trudila sam se izbaciti što je više moguće šećera. Kroz dan imam četiri-pet obroka, međuobroke u kojima je uvijek voće te ne jedem nakon šest sati popodne – kaže.
Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.
Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.
Razne pastile odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.
Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.
Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.
Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.
Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.
Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.
Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.
