Trik je da zamijenite neke manje hranljive namjernice sa ananasom, ovu dijetu možete pratiti samo pet dana.
Jer sve preko toga može naštetiti organizmu.
Razlika između ananas dijete i ostalih dijeta
Ananas dijeta je mono dijeta, to znači vrlo striktna dijeta.Ananas dijeta ne smije trajati duže od 5 dana, inače možete opasno naškoditi svom zdravlju.
Trik s ovom dijetom jeste da je trebate primijeniti samo onda kada želite da skinete kilograme. Te primjenite je sa vremena na vrijeme.
Nutritivna vijrednost
Osnova dijete je konzumiranje ananasa, četiri do pet kilograma ananasa dnevno.
evo šta dobijete u pogledu makro i mikrohranila:
– 2 g masti
– 1.000 kalorija
– 10g proteina
Male doze kalcijuma, vitamina E, vitamina B i kalijuma,gvožđa, cinka, vitamina A
Prednosti i nedostaci dijete
Svaka dijeta ima svoje prednosti i mane,a trik je pronaći vašu odgovarajuću. Pogledajmo prednosti i slabosti ove dijete, te odlučite da li je ona porava za vas.
Prednosti:
Lako je pronaći sastojke i pripremiti ih.
Pored toga što vam pomaže da izgubite težinu, ona je također i detox dijeta.
Nedostaci:
Može postati monotono, jer ima samo nekoliko sastojaka.
Ananas ima diuretički efekat, bit ćete lišeni određenih hranljivih materija i zadržavat će te manje tekućine.
Ukoliko se prati duže vremena,možete imati problema sa srcem i bubrezima
Kako ananas poboljšava vaš program mršavljenja
Da biste bolje razumjeli kako vam ova dijeta pomaže,pročitajte nešto više o ananasu.
Ananas sadrži bromelain, enzim koji smanjuje inflamaciju, inflamacija dovodi do povećanja tjelesne težine kroz poremećaj hormona.
Ananas takođe poboljšava probavu i čisti debelo crijevo, te poboljšava apsorpciju važnih hranljivih materija, potiskuje vaš apetit.
Pored toga ananas je bogat dijetalnim vlaknima.
PoslJednja, ali ne manje važna, ananas sadrži vitamin B,koji povećate proizvodnju energije.
Jednodnevni plan obroka
Evo kako izgleda tipičan dan tokom pet dana dijete.
Za doručak, uzmite 2-3 komada ananasa sa 1 čašom jogurta i zobenu kašu. Užina : 1 čašu ananasovog sokova i jedno tvrdo kuhano jaje.
Ručak je obrok koji uključuje više opcija, možete jesti grilovanu tunu sa 1 šoljom ananasa, zatim obična supa pripremljena sa povrćem po vašem izboru. Pored tune možete jesti i jedan pileći file. A užina čaša soka od ananasa i jogurta sa niskim sadržajem masti.
Za večeru ljudi se odlučuju za pileću salatu sa ananasom, koja uključuje paradajz i šparoge.
U osnovi, za ručak i večeru možete kombinovati ribu, piletinu ili puretinu sa sokom od ananasom. Za još veći učinak,konzumirajte šolju zelenog čaja ili čašu jabukovog sirćeta i med. Ovo vam pomaže da ispraznite još više toksina.
Ukoliko zelite uništiti posljedice prejedanja i konzumiranja nezdrave hrane, ananas dijeta sigurno pomaže.
U koliko praktikujete konzumiiranje ananasa 7 dana, on će vam uravnotežuje neuravnotežuje prehranu i može pomoći da izgubite do tri kg tjedno.
Ananas vam može pomoći potrošnju nezdrave hrane kao već liječi upale u organizmu, kao i u borbi sa učincima prejedanja
Osim što je sastavljen od devedeset psoto vode, ananas je bogat sa kalijem koji eliminira višak vode, a pored toga i željezom, koji stvara crvene krvne stanice tzv. eritrocite koje su odgovorne za transport kisika u tijela.
Zatim ananas posjeduje bromelain, enzim koji poboljšava probavu i te se bori se protiv upalne učinke u tijelu, te ubrzava vaš metabolizam.
Konzumirajte ga svježeg!
Kada konzumirate ananas, savjetuje da vrlo izbjegavaju ugljikohidrate, mesnih proizvoda i stari sir, kao i energetski napitak i alkoholna pića.
Sve što trebate jeste konzumirati najmanje dvije šalice čaja i dva litre vode dnevno.
Osim što je vrlo ukusan, ananas je i vrlo zdrav. Zbog toga ga trebate češće konzumirati. Možete ga jesti, možete piti sok od ananasa( ali da je prirodni), a možete piti vodu sa ananasom. Samo iscijedite malo ananasa u vodu i to je to.
Što više ga trebate uvrstite u vašu prehranu iz ovih razloga:
– Bogat je vitaminima i mineralima te se bori protiv upala. Sadrži vrlo bitan enzim bromelain koji je značajan za borbu protiv infekcija i upala.
– Zbog svojih sastojaka odstraniti će parazite iz vašeg organizma. Pored toga, očistit će organizam od toksina. Dobar je za bubrege i jetru.
– Ukoliko se zdravo hranite i krećete, ubrzat će gubitak kilograma.
– Pobljšat će rad štitne žlijezde.
– Dobar je i za zube, djelovat će kao prirodni izbjeljivač zuba i odstranjivač plaka.
– Sadrži dosta vitamina A pa će vam s toga poboljšat i vid. Vitamin A se nalazi u mrkvi, kupini. Vitamin A je značajan za funkciju vida.
– Ubija ćelije raka i djeluje preventivno.
Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.
Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.
Razne pastile odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.
Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.
Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.
Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.
Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.
Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.
Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.
