Stavljanje nekih vaših najdražih plodova u vodu nije samo ukusno, to je zdravo. Mješavina objašnjava da voda dobivena voćem daje vam dodatne hranjive sastojke, a antioksidanti u voću pomoći vam da riješite svoje tijelo toksina.
Osim toga, za izgubiti težinu ovo također može pomoći da se vaše tijelo oporavi bolje nakon treninga, pa čak i dati poticaj.
Zato sljedeći put kada dođete do sportskog ili kofeiniranog pića, razmislite o koristima koje vam može donijeti voćna voda. Voćna voda je super niska u kalorijama i napuniti s antioksidansima i hranjivim tvarima, i to je sve prirodno. Kada pokušavate postati zdravi, zadržavanje hidratacije je jedan od najvažnijih aspekata, s toga je dovoljno da napravite voćnu vodu i pijete ove ukusne napitke cijeli dan.
Prednosti aromatizovane vode
– Poboljšava vaše raspoloženje
– Čuva vas hidratiziranim
– Potiče metabolizam
– Pomaže u održavanju zdrave težine ako se odlučite za voćnu vodu umjesto pića
– Daju tijelu više energije kroz vitamine u voću
– Ublažava probleme želuca (voda s citrusom i metvicom)
– Zadovoljava želju za slatkom
– Ispere toksine iz vašeg sustava
– Pomaže vašem tijelu da oslobodi masne stanice za gubitak težine
– Zadržava drugu hranu koja se kreće kroz vaš sustav zbog sadržaja vlakana voća
– Čuva vaše organe zdravim tijekom znojenja
– Smanjuje umor mišića dok radite
– Pomaže vam da se brže oporavite nakon treninga
– Čuva energiju u poslijepodnevnim satima
1. Voda s limetom
Ovo piće koje sadrži svježe voće će vas energizirati, potaknuti vaš metabolizam i čak podmiriti želudac. Prepuna limete, krastavaca, greja i svježe metvice, ovo će vam piće također zadržati hidrataciju i osvježenje.
2. Jabuka i cimeta
Jabuke i cimet potiču metabolizam, pa ih kombinirajući u nekoj lijepoj, svježoj hladnoj vodi možete piti cijelog dana i učinit ćete za svoje tijelo puno dobrih stvari.
Jabuke su bogate vitaminima C i B, fitonutrijenatima i antioksidansima, i mogu smanjiti rizik od razvoja raka, hipertenzije, dijabetesa i bolesti srca. Cimet je također pun nevjerojatnih prednosti, poput snižavanja holesterola i borbe protiv dijabetesa.
3. Jagoda, citrus i cimet
Kako biste obuzdali žudnju za slatkišima voda od jagode-citrusa i cimeta je pravo rješenje. Limun pomaže probavi, cimet upravlja vašim razinama šećera u krvi i zadovoljavaju vaše želje za slatkom, a jagode su pakirane zdravim osobinama poput biotina i antioksidansa.
4. Narandže i borovnice
Borovnice se pakiraju s antioksidansima i vlaknima, a čak se koriste kako bi smanjile šanse za razvoj infekcije mokraćnog sustava (UTI). Narandže su bogate s onim okusom citrusa, koji je tako dobar u vodi, ali bez svih nabora i kiselosti limuna ili limete. Osim toga, narandže vam daju vitamin C za kojim vaše tijelo žudi.
5. Mango i đumbir
Ovaj recept za vodu nije široko popularan kao ostatak, i zato mislimo da je to izvrsna zdravstvena tajna. Mango i đumbir su nevjerojatni za povećanje vašeg metabolizma, ali također imaju nevjerojatna ljekovita svojstva.
Đumbir je dobar za ublažavanje boli i pomaže u smanjenju boli, kao i pomaže u liječenju srčanih problema. Također se ističe da mango promovira zdravu probavu, povećava pamćenje i čak povećavaju vaš intimni nagon.
S toga, probajte neku od ovih aromatizovanih voda. Sigurno će vam prijati.
Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.
Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.
Razne pastile odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.
Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.
Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.
Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.
Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.
Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.
Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.
