Svi smo postali svjedoci trenda pijenja ovog napitka. Zdravstveni guru Gwyneth Paltrow i pjevačice Beyonce počinju svoj dan s vrućom limunskom vodom umjesto kafe.
Osim toga, fitness stručnjak također prakticira konzumiranje vruće limunske vode, koju naziva detoksika. Uz limun dodaje i čaj od maslačka i sok od brusnice.
S toga mnogi ljudi pitaju što je istina iza tople vode s limunom. Pomaže li se stvarno izgubiti težinu?
U članku objavljenom u časopisu Woman’s Health, Alissa Ramsey, glasnogovornica Akademije za dijetetiku i prehranu, kaže da topla voda može pridonijeti gubitku kilograma samo ako se konzumira kao alternativa jutarnjoj kafi ili mlijeku.
Korisno je zbog činjenice da voda kao glavni sastojak stimulira rad metabolizma. Istodobno, ovaj detox zamjenjuje sva druga pića koja sadrže šećer i mast. Djeluje kao blagi diuretik i smanjuje oticanje.
Započeti dan uz čašu tople vode s limunom nosi brojne prednosti. Poznata je činjenica kako je limun bogat antioksidansima i vitaminom C, koji je super za podizanje imuniteta te potpomaže organizam u borbi protiv raznih upala.
Limun u sebi sadrži saponine, koji se bore protiv mikroba što ga čini lijekom protiv prehlada. Vitamin C iz limuna učinkovito potpomaže apsorpciju željeza, koje ima ključnu ulogu u održavanju organizma zdravim.
Topla voda pomaže pri reguliranju rada organa za probavu, a limun čisti jetru. Također pomaže kiselinama pri probavljanju hrane.
Citrusi, poput limuna, u sebi sadrže veliku količinu vitamina C. Vitamin C pomaže u borbi protiv prehlade, dok askorbinska kiselina pomaže pri apsorpciji željeza. Askorbinska kiselina također potpomaže i ubrzava zarastanje rana.
Kada je tijelo u pH disbalansu,… podložnije je raznim infekcijama. Premda se limun čini kiselim, on je u biti alkalizirajuć i odličan je u balansiranju pH kiselosti organizma.
Topla voda s limunom djeluje i kao prirodni diuretik. Limunska kiselina pomaže u pokretanju enzima koji stimuliraju rad jetre.
I premda se teško možemo odreći jutarnje kave, mnogi kažu kako je lakše ujutro ustati nakon nekoliko dana konzumiranja vode s limunom. Kombinacija vode i limuna pomaže u hidrataciji i oksigenaciji krvi.
Hronična dehidracija može prouzrokovati umoran izgled kože. Vitamin C ima ključnu ulogu u održavanju zdravlja kože, a antioksidansi u borbi protiv bora.
S toga, to je razlog zašto morate početi konzumirati ujutro ili prije spavanja, jer pomaže vašem metabolizmu da brzo sagorijeva masnoću.
Sastojci:
1 limun
1 žlica ribanog đumbira
1 žlica Aloe Vere
1 krastavac
1 staklena posuda
Priprema:
Nasjeckajte limun i krastavac i stavite ih u staklenu posudu. Dodajte ostatak sastojaka i neka ostanu preko noći. Sljedećeg dana počnite piti cijeli dan. Napravite novu svaku večer.
Ovo je idealano za mršavljenje zahvaljujući velikom broju antioksidansa koji sadrži. Đumbir potiče metabolizam i probavu, a Aloe Vera smanjuje upalu i borbu protiv slobodnih radikala u tijelu.
Krastavci bogati su vodom i vlaknima, što zapravo predstavlja čudo za gubitak težine. Vlakna čine da se osjećate puni bez konzumiranja previše kalorija.
Osim toga, vlakna sprečavaju prejedanje, što znači da ako pijete ovu vodu prije nego što odete u krevet, nećete imati noćne prohtjeve za hranom, a ako pijete ujutro, jesti ćete manje.
Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.
Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.
Razne pastile odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.
Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.
Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.
Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.
Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.
Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.
Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.
