Gojazni ste mi? Mi vam donosimo recept zahvaljujući kojem će te izgubiti koligrame.
Slijedite upute i napravite ovaj recept!
Sve što vam je potrebno:
– dosta peršuna
– jedan limun
– čaša vode
Priprema:
Pomoću blendera nasjeckajte peršun, i dodoajte sok od limuna i čašu vode preko peršuna i miješajte neko vrijeme. Ovaj napitak konzumirajte na prazan želudac ujutru 6 dana, zatim napravite pauzu 10 dana, te će te u vrlo kratkom vremenskom periodu ostvarite svoje ciljeve i spalite mnogo kalorija.
Zaustavite prejedanje!
Svi sebi damo oduška da bar jednom u toku sedmice možemo da jedemo koliko nas je volja, međutim niste ni slutili šta sa tom navikom radite svom zdravlju!
Istraživači sa Lafboro univerzitetu došli su do rezultata da samo jedan dan prejedenja povećava rizik za razvijanje dijabetesa tip 2. Zašto je to tako ?
Kada se prejedemo, nivo šećera u krvi naglo se poveća, što može imati kao posljedicu nastanak dijabetesa 2.
Pankreas u jednom trenutku mora da proizvede jako puno inzulina, što dovodi do njegove nemogućnosti da ga stvori dovoljno kad je potrebno.
U istarživanju j eučestvovalo 15 ljudi koji su podvrgnuti testu tolerancije na glukozu prije u nakon 24-časovnog konzumiranja namirnica bogatih mastima.
Ispostavilo se da je jedan dan bio dovoljan da se učesnicima poveća nivo šećera u krvi!
Koliko ste puta uhvatili sebe da nekontrolisano stavljate hranu u usta kada niste ni gladni?
Ako vam zvučui poznato, onda ovaj petominutni trik za smanjenje unosa hrane može da vam pomogne.
Studije pokazuju da ljudi koji jedu polako i pažljivo mogu da izgube težinu sa minimalnim naporom.
Šarlot Tarup (Charlotte Tarup), direktorica klinike “Mindfulness” iz Australije otkrila je četiri jednostavna koraka za suzbijanje nepotrebnog prejedanja:
- Kada jedete koristite svih pet čula, jedite pažljivo, i budite svjesni
- Imajte osjećaj hrane u ruci
- Osjetite miris
- Osjetite hranu, okrećite je u ustima i zapažajte kakav je osjećaj pod zubima.
Od svih osoba koje pate od poremećaja u sihrani 10 % pate od anoreksije, 40 % pati od bulimije, a 50 % pate od drugih poremećaja u ishrani. Nacionalni centar za poremećaje u ishrani navodi da Velikoj Britaniji od kompulzivnog prejedanjapati oko 12 miliona ljudi.
Evo devet drugih načina na koje možete pokušati da spriječite prejedanje:
- Žvaćite hranu 25 puta
- Hranu uzimajte rukom koju ne koristite često
- Jedite sedmicu dana sa kineskim štapićima
- Spustite viljušku između svakog zalogaja
- Uzmite svoj prvi zalogaj zatvorenim očima
- Pokušajte da identifikujete svaki sastojak u vašem obroku
- Stavite hranu na tanjir
- Sjedite za stolom dok jedete
- Vodite dnevnik hrane.
Prema novoj istrazivanju, ako se niste prejeli , a imate napuhan stoma, jeste što crijevne bakterije reagiraju na gluten.
Osoba može imati celijakiju, ukoliko je netolerantna na gluten. Gluten je protein koji se nalazi u žitaricama, uključujući raži, ječma i pšenicu.
Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.
Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.
Razne pastile odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.
Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.
Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.
Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.
Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.
Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.
Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.
