Ostali znakovi i simptomi regurgitaciju hrane ili kisele tečnosti,kašalj, teško disanje otežano gutanje.
Pokušajte da jedete manje obroke,ne konzumirajet hranu koja vam izaziva gorušica, kao što su pržena ili masna hrana, te alkohol i nikotin.
Ovo je najbolje domaće piće koje će vam pomoći da olakšate simptome žgaravice.
Sastojci:
- 1 krompir
- 1 jabuka
Uputstvo:
Oljuštite krompir,te ga procijedite sok od krompira koristeći gazu, nakon toga sipajte u čašu. Ovaj postupak ovaj kako bi dobili i sok od jabuke, pomješajte ih i pijte ovu mješavinu 2 puta svaki dan.Konzumirati na prazan želudac 1 sat prije vašeg obroka.
Zgaravica uzrokuje vraćanje želučane kiseline u jednjak, te od nje pate veliki broj ljudi
“Žgaravica može uzrokovati oštećenje jednjaka, a ako se ne liječi može povećati i rizik od raka ” izjavio je doktor opće medicine u bolnici Massachusetts General.
Pokušajte da izbjegnete žgaravicu na slijedeće načine:
1. Važna je veličina obroka
Češće jesti manje obroke i polako jesti te dobro sažvakati hranu, jer što više jedete potrebno je više vremena da se želudac isprazni, što doprinosi jačanju žgaravice.
2. Izbjegavajte jesti kasno po noći
Izbjegavajte jedenje obroka bar tri sata prija odlaska u krevet.
3. Izbjegavajte vježbanje odmah poslije obroka
Poslije obroka pričekajte par sat, pa zatim vježbajte da bi želudac imao vremena da probavi hranu.
4. Spavajte u polupodignutom položaju
Ako imate zgaravicu po noći morate podići uzglavlje kreveta za desetak centimetar ili nabaviti poseban jastuk u obliku trokuta, koji će podići glavu i smanjiti pritisak na želudac.
5. Informirajte se o hrani koja uzrokuje žgaravicu i što više ju izbjegavajte
Citrusi, gazirana pića,začinjena hrana, kafa i slično potiču žgaravicu zato ju je najbolje izbjegavati ili barem ograničiti.
Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.
Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.
Razne pastile odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.
Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.
Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.
Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.
Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.
Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.
Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.
