Danas je najpopularnija tema među svim ženama na svijetu, kako brzo izgubiti težinu, bez puno truda.
Svi znamo da postoje milioni planova ishrane i metoda gubitka težine, a svi oni obećavaju da možete brzo izgubiti težinu, itd. Ali, svi vi trebate znati da će se ovim planovima dijete izgubiti težina i oporaviti u nekoliko dana.
Mršavljenje ovisi o mnogo faktora, ali možemo dati smjernice koje će olakšati dolazak do cilja.
Višak kilograma mnogima smeta estetski, ali je opasnije djelovanje po zdravlje.
Višak kilograma umara, šteti srcu, plućima i bubrezima, povećava rizik od dijabetesa i povlači druge neugodnosti.
Temelj prirodnog mršavljenja je promjena nezdravih navika.
Nađite vremena za zdrave, i umjerene obroke počevši od doručka.
Smanjite ili izbacite rafinirana ulja i masti, šećer, sol, alkohol.
Zamijenite ih zdravim varijantama. Jedite puno svježeg voća i povrća, te pijte svježe sokove, čajeve i vodu.
Svakodnevno se krećite 30 minuta. Pronađite oblik tjelovježbe koji vam odgovara.
Masno tkivo na trbuhu kod mnogih izaziva osjećaj nezadovoljstva fizičkim izgledom.
Višak kilograma u području trbuha može dovesti do dijabetesa, visokog tlaka, problema s plodnošću, te mnogih drugih bolesti.
Naime, što je više masnog tkiva, to je manja proizvodnja hormona adiponektina koji smanjuje stres i upale.
Time se povećavaju rizici od upalnih procesa.
Možete izgubiti težinu tako što jedete dobro, zdravo, svakodnevno obavljate fizičke aktivnosti, a najvažnije je da pijete ovo nevjerovatno piće koje vam danas predstavljamo.
Sastojci:
-8 čaša vode
-1 kašičica naribanog korijena đumbira
-1 krastavac izrezan
-1 srednji limun isječen na rezance
-12 svježih listova mente
-1 kašičica suhe mente
Način pripreme:
Sve što treba da uradite je da miješate sve sastojke u blenderu dok ne postignete konzistentan i lagan napitak prelijete u bokal i ostavite cijelo veče, a mnogo je bolje ako držite u frižideru.
Način potrošnje:
Potrošite 2 do 3 čaše tokom dana. Možete započeti da ga pijete ujutro prije doručka za bolje i trenutne rezultate. Osećat ćeš se kao da ste izgubili 1 kilogram nakon prvih dva sata.
Nutricionisti kažu da će redovna konzumacija ovog pića i umjerena fizička aktivnost eliminisati stomak i na kraju će vam pomoći da dobijete ravan i privlačan stomak. Ljudi koji su konzumirali ovo piće redovno kažu da su rezultati koji su postigli više nego fantastični ako ga uzmete. Uzimajte ovo piće 4 dana, a zatim uzmite 1 nedelju pauze.
Sada, ako želite da dobijete najbolje rezultate ovog pića, također treba da budete fizički aktivni. Ovo piće će povećati proces gubitka težine i pomoći vam da izgubite više težine, a fizičke aktivnosti će povratiti stabilnost mišića i kože.
Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.
Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.
Razne pastile odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.
Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.
Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.
Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.
Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.
Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.
Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.
