Britanska lepotica Kelly Brook je u januaru ove godine započela specijalan režim ishrane kako bi svoje telo dovela u top formu, a nedavno je svoju tajnu podelila i sa fanovima.
Prelepa Kelly je znatno smanjila unos ugljenih hidrata i prostih šećera, a uz pravilnu ishranu, redovno je trenirala u teretani pod stručnim nadzorom svog trenera.
Brookova je od početka dijete izgubila 5 kilograma i 8 centimetara u struku i, što je najvažnije, zadržala je svoju prepoznatljivu figuru tj. zamamne ženstvene obline.
“Presrećna sam zbog postignutih rezultata i mogu vam reći da se nikada nisam bolje osećala u svom telu. Želela sam da izgubim centimetre u struku, ali je ipak glavni cilj bio povećanje energije i dolazak u top formu. Koža mi blista, osećam se zdravije nego ikada i još uvek imam svoje obline”, izjavila je Kelly u jednom intervjuu.
Kelly je sa javnošću podelila principe načina ishrane koji joj je doneo sjajne rezultate, a evo i primera tri različita jelovnika zahvaljujući kojima je oblikovala svoje telo:
Jelovnik 1
Doručak: kajgana sa spanaćem i mladim lukom
Međuobrok: energetska pločica
Ručak: zapečeni losos sa spanaćem i paradajzom
Međuobrok: 12 lešnika
Večera: pileći ražnjići sa šampinjonima i cherry paradajzom
Jelovnik 2
Doručak: slani mafin sa sirom i lanenim semenom
Međuobrok: kuvani pileći batak
Ručak: burgeri od ćuretine sa feta sirom i spanaćem, velika porcija salate
Međuobrok: energetska pločica
Večera: file bele ribe i čips od celera
Jelovnik 3
Doručak: grčki jogurt sa malinama i lanenim semenom
Međuobrok: šejk od mlečne čokolade
Ručak: salata od skuše i brokolija sa prelivom od jogurta, senfa , limuna i divlje mirođije
Međuobrok: 5 zelenih maslina
Večera: svinjski kotlet i pire od karfiola
