Verovatno ste čuli ili videli reklame tipa Vitamini za više energije!, osim marketinškog slogana koji će vas možda ubediti da se borite protiv osećaja umora i iscrpljenosti nekim čudotvornim koktelom vitamina ova tvrdnja nije istinita jer se energija nadohnadjuje kalorijama iz hrane .
Vitamini su neophodni za normalno odvijanje biohemijskih procesa u organizmu koji omogućuju život. Za razliku od ugljenih-hidrata, proteina i masnoća vitamini nisu izvor energije, tokom razlaganja ne oslobađaju ni jednu kaloriju.
Istina je da se neki od B vitamina pretvaraju u supstance zvane koenzimi a oni aktiviraju enzime koji su neophodni za oslobađanje energije tokom razlaganja ugljenih hidrata, proteina i masnoća.
Iako tek pomažu funkcionisanje enzima koji oslobađaju energiju od ugljenih hidrata, masnoća i proteina ne znači da vitamini nisu izuzetno važni, neki su neophodni za normalno odvijanje hemijskih reakcija kojima se oslobađa energija neophodna za normalno funkcionisanje.
Ukoliko ste zdravi, imate pretežno ujednačenu i raznovrsnu ishranu, nisu vam potrebni nikakvi suplementi vitamina B niti drugih vitamina da bi ste se osećali snažnije i energičnije.
Suplementi vitamina mogu da budu potrebni ljudima koji se nepravilno hrane ili slabo jedu kao posledica bolesti, usamljenosti, siromaštva ili alkoholizma.
Nedostatak nekih vitamina može nastati tek ukoliko je organizam u dužem vremenskom periodu lišen unosa tog vitamina. Avitaminoza je ozbiljno stanje koje u krajnjoj liniji može dovesti i do smtti ali je praćeno obično simptomima letargije, slabosti i nedostatka energije.
Ako ste zdravi ali osećate nedostatak energije nemojte očekivati da će taj problem rešiti vitamini, razmislite i proverite da vaš nedostatak energije možda potiče zbog nekog zdravstvenog ili psihičkog problema i ako to stanje duže potraje obratite se lekaru.
