Mnogi od nas svakodnevno provode sate spavajući, često ne razmišljajući o tome kako naš položaj tijekom noći može utjecati na naše zdravlje. Iako se na prvi pogled može činiti da nije važno na kojoj strani tijela spavamo, istraživanja su pokazala da određeni položaji mogu imati značajan utjecaj na naš organizam.
Ako ste skloni spavanju na desnom boku, možda bi bilo korisno razmotriti moguće posljedice koje ovaj položaj može imati na vaše zdravlje, prenosi Mondo.
Ako imate problema sa žgaravicom, možda ćete htjeti prilagoditi svoj način života kako biste smanjili simptome, uključujući nošenje udobne odjeće i izbjegavanje intenzivnih vježbi.
Što se događa s tijelom?
No, ako noću spavate na desnom boku, to može pogoršati žgaravicu. Naime, istraživanja pokazuju da ležanje na desnoj strani može pogoršati refluks kiseline, dok promjena položaja na lijevi bok može olakšati taj neugodan osjećaj peckanja u prsima.
Spavanje na lijevoj strani može poboljšati probavu, ali također može pomoći srcu da efikasnije pumpa krv. Kada spavate na desnom boku, tjelesni pritisak može utjecati na krvne žile, dok spavanje na lijevom boku može poboljšati protok krvi kroz tijelo. Dobra cirkulacija ključna je za održavanje općeg zdravlja i može pomoći u sprječavanju nastanka proširenih vena.
Mnogi rade ogromnu pogrešku kada odleđuju hranu: ‘Time riskirate trovanje’
S obzirom na to da se jetra nalazi na desnoj strani tijela, spavanje na desnom boku može staviti dodatni pritisak na ovaj vitalni organ. Dugoročno, to može dovesti do problema s funkcijom jetre. Kako biste izbjegli takve komplikacije, preporučuje se da ne spavate često na desnom boku.
Razmislite o promjeni navika spavanja i prebacite se na lijevu stranu kako biste poboljšali probavu, protok krvi i zaštitili jetru. Male promjene u načinu na koji spavate mogu značajno doprinijeti vašem ukupnom zdravlju i dobrobiti.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
