Alergija na sunce, trovanje hranom, infekcija uha, sunčanica, grip, dehidratacija su samo neke od tegoba koje se javljaju leti. Tokom sezone godišnjih odmora.
Savremeni svet suočava se sa sve većim brojem alergija. Imunološki sistem čoveka postao je toliko osetljiv da kao potencijalnu opasnost za organizam registruje i supstance koje se pre nekoliko decenija nisu mogle ni zamisliti u ulozi alergena. To, nažalost, mogu biti čak i topli, blistavi sunčevi zraci čije delovanje ponekad može izazvati niz vrlo neprijatnih tegoba.
Kao i u slučaju svih poremećaja te vrste, alergija na sunce nastaje kada odbrambene snage organizma prepoznaju zrake iz njegovog spektra kao potencijalnog neprijatelja i napadača. Nakon toga nastaje reakcija u vidu osipa, svraba, koprivnjače, plikova…
Šta učiniti povodom toga i kako se zaštiti? Krenimo redom: u ovom članku ćemo vas detaljno ćemo informisati o svemu.
Najčešće vrste i simptomi alergije na sunce
Polimorfna svetlosna erupcija najučestaliji je oblik preosetljivost na sunce, i to pre svega na UVA zrake. Manifestuje se osipom, svrabom i peckanjem na izloženim delovima tela – vratu, dekolteu, rukama i donjim delovima nogu. Nastaje nakon nekoliko minuta ili sati boravka na suncu i ponekad je praćena glavoboljom, mučninom i malaksalošću.
Fotoalergijska erupcija javlja se usled delovanja fotosenzitivnih lekova. U njih spadaju neke vrste antibiotika i analgetika, diuretika, citostatika, antihistamrnika ili hemikalija koje se nanose na kožu (krema, losiona, tonika). Uzrokuje simptome kao što su crvenilo, svrab, osip ili mali plikovi. Ponekad se širi i na delove kože koji nisu izloženi suncu.
Solarna urtikrija (koprivnjača) javlja se munjevito – već nekoliko minuta nakon izlaganja kože suncu i podseća na opekotine. Praćena je osipom i jakim svrabom.
Prurigo nodularis česta je alergijska reakcija kod dece. Nju karakteriše pojava čvorića i iritacija na izloženim, često i na neizloženim, delovima tela. kao i intenzivan svrab.
U većini slučajeva, simptomi alergije na sunce nastaju kao reakcija imunološkog sistema. On neke delove osunčane kože prepoznaje kao strano telo. Nekoliko sati nakon izlaganja suncu javljaju se crvenilo i osip praćen svrabom. Može doći i do ozbiljnijih problema poput plikova i otoka.
Koliko je česta kod dece i odraslih?
Kod gotovo 20 posto ljudi se javlja alergijska reakcija na sunce. Kod blažih oblika alergije, većina ljudi nije ni svesna da je alergična, već smatraju to potpuno nebitnim po njihovo zdravlje. Kod dece se često meša sa opečenom kožom,o kojoj ćemo isto reči nešto više kasnije.
Alergija na sunce kod žena je nešto češća, i to kod onih svetlijeg tena. Povećanom riziku izložene su osobe s porodičnom istorijom ovakvih oboljenja. Podložni su joj obolelei sa hroničnim dermatitisom, kao i pacijenti s autoimunim i bubrežnim bolestima.
Pola sata pre svakog boravka na suncu čak i kratkotrajnog,neophodno je naneti kremu sa visokim zaštitnim faktorom. Poželjno je nositi šešir, naočare koje blokiraju UV zrake, odeću sa dugačkim rukavima i nogavicama.
Šta ukoliko do alergije ipak dođe?
U slučaju blažih tegoba, dovoljno je izbegavanje sunca, uz primenu hladnih obloga. Ukoliko smetnju prave fototoksični lekovi i sredstva za negu, neohodno je zameniti ih proizvodima koji nemaju takve efekte.
No, ako se simptomi alergije na sunce ne povuku, svrab i iritacija mogu se ublažiti kremama na bazi kortikosteroida. Takođe i primenom antihistaminika. Ovi lekovi će smiriti burnu alergijsku reakciju.
U težim slučajevima, savetuje se fototerapija – postepeno izlaganje tela specijalnim UV lampama. Vremenom će se stvoriti zadovoljavajuća podnošljivost sunčevog zračenja.
Takođe, preporučuje se upotreba krema za sunčanje sa zaštitom i od UVA i od UVB zračenja (SPF faktor 50+). Savetuje se nošenje lagane odeće dugih rukava i nogavica, šešira i odgovarajućih sunčanih naočara.
U najtežim slučajevima, osip na koži traje sve vreme letovanja i pored prethodno navedenih mera. Uz konsultaciju lekara, tada se može primeniti depo preparat kortikosteroida intramuskularno. On će imati zaštitno antialergijsko delovanje tokom mesec dana.
Koja se ishrana kod alergije na sunce preporučuje
Morska riba
Omega-3 masne kiseline kojima obiluje meso ovih stanovnika mora ima izuzetno moćna antiupalna svojstva. Pritom jačaju imunitet i podstiču uravnoteženo delovanje odbrambenih snaga organizma.
Savetuje se bar dve porcije morske ribe nedeljno (skuša, sardine, inćuni). Ona neće samo prevenirati ili ublažiti neprijatne alergijske simptome već će pozitivno delovati na celokupno zdravlje.
Crveno i narandžasto voće i povrće
Stručnjaci ističu da samo četiri paradajza dnevno (ili dve čaše soka od ovog povrća) mogu sprečiti alergijsku reakciju. Ukoliko je već nastala alergija na sunce, umnogome će ublažiti neprijatne iritacije i svrab.
Za takva svojstva zaslužan je pigment likopen, prava blagodet za kožu, kojim su, osim sočnog crvenog ploda, bogati lubenica i crveni grejpfrut. U ove dragocene supstance spadaju i alfa i beta karoten (najviše ih ima u šargarepi, bundevi i kajsijama). Tu je i kriptoksantin (sadrže ga breskve i pomorandže). Prisutni su lutein i zeksantin – ulaze u sastav crvene paprike i tamno-zelenog povrća.
Crna čokolada
Flavanoidi, kojima obiluje ovaj omiljeni slatkiš, snažni su antioksidansi. Kako potvrđuju rezultati brojnih studija, štite kožu od oštećenja i ublažavaju iritacije.
Flavanol, moćni antioksidans iz kakaoa, ublažava štetno delovanja sunčevih zraka. On prevenira pojavu alergijskog crvenila i svraba.
Obavezno u ishranu uključite povrće
Kupus, kelj, karfiol i brokoli – sadrže čitav niz dragocenih materija koje preveniraju i ublažavaju tegobe izazvane alergijom na sunce. Reč je o glukozinolatima, biološki aktivnim spojevima koji regulišu metabolizam i uravnotežuju imunološki sistem. Njihovo delovanje pojačavaju antioksidansi, kao što su karotenoidi, flavonoidi i vitamin C.
Osim što su sve ove vrste obavezan sastavni deo jelovnika osoba koje pate od alergija na sunce, kupus se preporučuje i za spoljnu upotrebu. Najbolje se pokazao kao oblog na delovima kože zahvaćenim osipom, plikovima i svrabom.
Mirisni zeleni listići
Sveži listovi bosiljka, žalfije i ružmarina prepuni su polifenola i karotenoida. Ovi antioksidansi jačaju imunitet i blagotvorno deluju na kožu. Uz to ublažavaju oštećenja nastala usled uticaja UV zraka i istovremeno umiruju preterano burne reakcije odbrambenog sistema.
Zeleni čaj
I ptice na grani znaju koliko je konzumiranje zelenog čaja korisno za opšte zdravlje.
Polifenoli iz ovog blagotvornog napitka moćno su oružje u prevenciji alergije na sunce. Takođe, predstavljaju efikasno sredstvo za ublažavanje tegoba izazvanih neadekvatnom reakcijom imuniteta na UV zračenje.
Samo dve šolje ovog napitka dnevno velika su pomoć u terapiji ove neprijatne alergije.
Koje namirnice trebate izbegavati
Neophodno je iz ishrane izbaciti veštačke zaslađivače, naročito saharin, a savetuje se i potpuna apstinencija od alkohola. Istraživanja na Univerzitetu Mičigen pokazala su vrlo iznenađujuće rezultate. Oni pokazuju da neke vrste inače vrlo zdravog povrća pojačavaju simptome alergije na sunce. To se, pre svega, odnosi na celer, paštrnak i artičoke.
Savetuje se i izbegavanje začina, poput mirodije i slačice. Takvo dejstvo imaju i limeta, limun i smokva, kao i određene lekovite biljke – arnika, ali i kantarion, neven i maslačak. Oni su poznati po izuzetno pozitivnom delovanju na kožu, što ne važi ukoliko je reč o alergijama.
Kako se leči alergija na sunce na prirodan način
Šta preduzeti ako je alergija na sunce već uzela maha? Pre svega važno je ojačati imunitet, pa se preporučuju sveže ceđeni sokovi od voća i povrća. Oni sadrže obilje vitamina, minerala i antioksidanasa.
Sok od šargarepe obiluje beta karotenom koji ublažava jake reakcije kože na Sunce.
Smatra se za prva pomoć kod alergija na sunce, ako je već nastupila.
Priprema:
- 2 šargarepe i 2 cvekle oprati, očistiti i iseckati na kockice.
- Stavite u sokovnik i sve zajedno izmiksajte, što bolje.
- Po želji dodajte sveže ceđen sok od limuna i to od 1/2 voćke.
Beli luk, ginko i sok od crne rotkvice protiv alergija
Potrebno:
3 glavice belog luka,
listovi ginka,
sok od crnih rotkvica.
Priprema recepta:
3 glavice propasiranog belog luka i sitno iseckanih listova ginka prelijte sa sokom od crnih rotkvica. Njega prethodno izmiksajte u sokovniku. Ostavite u frižideru preko noči i piti ujutru na prazan stomak.
Zaštita od sunca i ultravioletnih zraka (UVZ ) – narodni lek
Pripremiti emulziju od sledeće mešavine:
- 1/4 litre maslinovog ulja.
- 1/4 litre octa od crnog vina.
Priprema: ocat i maslinovo ulje treba snažno promućkati, i pre sunčanja naneti na kožu utrljavanjem.
Napomena: kako biste se zaštitili od sunca i štetnih zraka izbegavajte sunčanje po najtoplijem delu dana.
Povezani članci: Koliko je izlaganje suncu i uv zračenje štetno.
