Muče vas svrab i crvenilo između nožnih prstiju, plikovi i neprijatan miris nogu? Možda imate atletsko stopalo. Evo kako da ga se rešite.
Šta je atletsko stopalo?
Atletsko stopalo ili tinea pedis je gljivična infekcija stopala koja obično počinje između prstiju na nogama.
Obično se javlja kod osoba koje često i dugo nose zatvorenu obuću u kojoj se noga znoji i ne može da diše te se tako stvara odlična klima za razvoj gljivica na nogama.
Pitate se kakve veze atletika ima sa gljivicama na nogama?
Naziv je simboličan jer najčešće pogađa sportiste to jest osobe koje dobar deo dana provode u patikama u kojima se mnogo znoje.
Atletsko stopalo je zarazna bolest.
Pošto nikako ne želite da je dobijete – ne hodajte bosi po javnim prostorijama kao što su bazeni, fitnes sale, svlačionice i slično. Nipošto ne koristite tuđi peškir i ne pozajmljujte obuću.
Za lečenje atletskog stopala potrebna vam je upornost i pravi lek za gljivične infekcije.
Simptomi atletskog stopala
Znak da imate gljivične infekcije na stopalima je ljuspasta crvena ospa između prstiju na nogama. Koža je iritirana, pecka i svrbi.
Najgore je obično čim se izujete. Tada se pored fizičkih neprijatnosti koje sami osećate, širi i neprijatan, specifičan miris nogu. On je produkt gljivične aktivnosti i najčešće kažemo da ima miris sira.
Ponekad se po koži pojave plikovi i ranice. Ovo gljivično oboljenje prouzrokuje trajnu suvoću kože stopala, koža se prvo ljušti na tabanima a zatim se pojava proširi i sa strana stopala.
Lako se desi da se atletsko stopalo pomeša sa ekcemom ili ekstremno suvom kožom.
Infekcija može zahvatiti samo jedno ili oba stopala a može se prošititi i na ruke. Ukoliko vam nokti na nogama promene boju, postanu žućkasti ili smeđi i zadebljali znači da se gljivica proširila i na njih.
Saznajte kako se rešiti gljivica na noktima.
Čest obrazac po kome se bolest javlja je “dve noge jedna ruka”, pogotovo kod muškaraca. Atletsko stopalo se može javiti zajedno sa drugom gljivičnom infekcijom tinea corporis koja se javlja najčešće na rukama i preponama.
Ukoliko lečite jedno a zanemarujete drugo bolest će se vraćati sve u krug.
Brankica je imala sličan problem – neprijatan miris nogu i gljivice koje nikako ne nestaju. Kada je otkrila prirodno rešenje protiv gljivica na nogama, stopala su joj se sasvim oporavila i ona je prezadovoljna! O čemu se radi? Pročitajte i sami jer i vi se možete rešiti atletskog stopala na njen način. Njeno lično iskustvo naći ćete na ovom linku: https://minutzamene.com/kako-sam-se-resila-gljivica-na-noktima-i-nogama/
Sumirano, evo svih simptoma atletskog stopala.
- Svrab i peckanje
- Crvenilo i osip. Osip može varirati u izgledu, od blagog crvenila do jasno definisanih crvenih tačaka.
- Pucanje kože: posebno na području između prstiju i na tabanima. Pucanje kože može biti bolno i može povećati rizik od sekundarnih infekcija.
- Ljuštenje kože: najčešće se javlja na tabanima i stranama stopala. Ovo ljuštenje može varirati od blagog do ozbiljnog.
- Neprijatan miris
- Promene na noktima: Iako ređe, atletsko stopalo može uticati i na nokte na nogama, uzrokujući njihovo zadebljanje, promenu boje, i krhkost.
Da li je atletsko stopalo zarazno?
Atletsko stopalo je gljivično oboljenje i potencijalno je zarazno.
To naravno ne znači da će se bolest razviti uvek kada dođete u kontakt sa njom.Neko je otporniji a neko osetljiviji.
Nije sasvim jasno zašto je to tako ali biće da je reč o imunitetu koji nije isti kod svih.
Kada je vreme da se obratite lekaru?
Ukoliko imate neku ospu po stoplaIima i ne prolazi posle samopomoći koju ste sproveli, vreme je da zakažete kod dermatologa.
Ukoliko patite od dijabetesa, odmah se obratite lekaru ukoliko posumnjate da imate atletsko stopalo. Posebno ukoliko primetite bilo kakve znake sekundarne bakterijske infekcije kao što su crvenilo, otok, curenje iz osute kože ili temperatura.
Uzroci pojave atletskog stopala
Atletsko stopalo prouzrokuje infekcija gljivicom. Isti tip gljivica je odgovoran i za razvoj kožne bolesti tinea corporis i tinea pedis koja napada stopala koju smo već spomenuli a razvija se na delovima kože koji nisu pokriveni dlakama. Isti mikrob izaziva i atletsko stopalo. .
Vlažne, znojave čarape i obuća, topla sredina i vlaga su ono što pogoduje razvoju mikroorganizama.
Tako smo došli do odgovora na pitanje otkud vam atletsko stopalo iako ne da niste atletičar, već nikad niste išli ni na atletski stadion.
Ovo gljivično oboljenje nogu najčešće napada sportiste baš zbog toga što su patike zatvorena obuća u kojoj koža stopala slabo diše. Prilikom sportskih napora koža se pojačano zagreva i znoji i eto savršenih uslova za razvoj gljivica.
Pored toga, sportisti često borave u zajedničkim prostorijama- svlačionicama. Mnogo ljudi koristi iste tuševe i svi oni ostave po nešto na podu. Ukoliko gazite bosi ili u čarapama veliki su izgledi da se možete zaraziti zaraziti gljivicom od nekoga ko je već ima.
Evo koji, sumirano, uzroci atlestkog stopala:
1. Nošenje zatvorene obuće: Dugotrajno nošenje zatvorene obuće, posebno one koja ne „diše“, stvara vlažno i toplo okruženje koje je idealno za rast gljivica. Obuća koja ne dozvoljava stopalima da „dišu“ može doprineti zadržavanju vlage, što povećava rizik od infekcije.
2. Vlažna stopala: Vlažnost je jedan od glavnih faktora koji doprinose razvoju atletskog stopala. Ovo može biti posledica znojenja stopala ili hodanja bosi po mokrim površinama, kao što su bazeni, svlačionice, ili tuševi.
3. Javni tuševi i bazeni: Korišćenje javnih tuševa i bazena može povećati rizik od atletskog stopala. Gljivice koje uzrokuju atletsko stopalo često se nalaze na mokrim površinama gde ljudi hodaju bosonogi.
4. Deljenje peškira i obuće: Deljenje peškira, obuće ili čarapa sa osobom koja ima atletsko stopalo može dovesti do prenosa infekcije. Važno je koristiti lične predmete za higijenu kako bi se smanjio rizik od širenja infekcije.
5. Slab imunitet: Osobe sa slabijim imunološkim sistemom su sklonije razvoju atletskog stopala. Ovo uključuje osobe sa hroničnim bolestima, starije osobe, ili one koje uzimaju lekove koji oslabljuju imunitet.
6. Prethodne kožne infekcije: Ako ste već imali gljivične infekcije na drugim delovima tela, kao što su gljivične infekcije noktiju, možda ste skloniji razvoju atletskog stopala.
Ko je u najvećem riziku od infekcije?
Postoji rizik da dobijete atletsko stopao ako ste:
- Muškarac (pripadnici jačeg pola češće obolevaju od atletskog stopala)
- Često nosite vlažne čarape ili tesne cipele
- Delite tepih, posteljinu, odeću i obuću sa nekim ko već ima gljivičnu infekciju.
- Hodate bosi po javnim površinama kao što su svlačionice, saune, bazeni, javna kupatila i slično.
Komplikacije atletskog stopala
Infekcija sa vaših stopala na žalost može da se proširi na druge delove tela:
- Ruke:Ukoliko dirate rukama stopala i ne povedete dovoljno računa o higijeni, gljivična infekcija se može proširiti na jednu ili obe ruke.
- Nokti: Gljivica izazivač atletskog stopala veoma često zahvati i nokte na nožnim prstima. Sigurno ste videla osobe koje imaju jedan ili više nokata koji su žućkaste ili smeđe boje i zadebljali. Veoma gadna slika.
- Kada se gljivica ugnjzdi na ovoj lokaciji dosta je otpornija na lečenje i teže ćete je se rešiti..
- Prepone: Gljivična infekcija prepona ( tinea cruris, med.) je često izazvana istom infekcijom kao i atletsko stopalo. Uobičajeno se infekcija širi od stopala ka preponama tako što je prenesete rukama ili peškirom.I ova vrsta gljivičnog kožnog oboljenja je češća kod muškaraca nego kod žena.
Prevencija atlestkog stopala
Imali ste sreće da niste pazarili glivice na nogama. Kako bi i ubuduće vaša stopala bila lepa, nežna a pre svega zdrava, poslušajte naše savete. Sve ovo već znate ali nije na odmet podsetiti se koliko su neke, naizgled, sitnice važne :
- Lična Higijena: Redovno perite stopala sapunom i vodom.
- Neka vam stopala uvek budu suva posebno između prstiju. Kada ste kod kuće budite što više bosi. Ukoliko, kao ja, preferirate papuče dok se krećete po stanu, u vreme odmora dok čitate, gledate film ili samo leškarite, oslobodite stopala neka se provetravaju i dišu.Posle tuširanja dobro posušite kožu između prstiju..
- Redovno menjajte čarape. Bilo koje čarape da nosite uvek, ali uvek moraju biti čiste. Trudite se da nosite pamučne čarape kad god je to moguće. One sintetičke pogoduju razvoju gljivica. Ukoliko vam se noge pojačano znoje menjajte čarape dva puta dnevno. Svaki put operite i dobro osušite noge pre no što obujete novi par čistih čarapa.Čiste čarape i noge čuvaju higijenu vaše obuće. Cipele ne možete prati tako često, zato ih obuvajte samo na čiste noge i čiste čarape.
- Kada birate obuću mislite na udobnost više nego na modu. Noge vas nose kroz život i trpe najveći pritisak. Vaša stopala zaslužuju laganu, udobnu obuću od prirodnih materijala u kojoj noga može da diše. Gumena obuća i ona od veštačkih materijala je dozvoljena samo kad se mora ali nakon njenog nošenja ponegujte svoja stopala da biste uklonili znoj i sprečili razvoj gljivica.
- Rezervni par cipela/patika. Nije dobro ukoliko svakoga dana nosite isti par obuće ma koliko da vam se dopada i prija vašoj nozi. Obući je potrebno vreme da se osuši i provetri. Mi žene i nismo u stanju da izdržimo dugo u istom paru obuće, to stoji ali ponekad se baš zainatimo za neke nove. Sa patikama je još gore. Obično ih ne menjamo dok ne dotraju osim ako je reč o profesionalnom sportu. Tu grešimo posebno ukoliko svakodnevno praktikujemo sportske aktivnosti. Tada bi valjalo da imate dva para patika i da ih naizmenično obuvate. Evo i kako da uklonite smrad iz patika.
- Zaštitite svoja stopala na javnim mestima: Vodootporne sandale ili papuče na plaži, bazenu u svlačionici i pod tuševima u spotskim objektima i šta ti ja znam gde, na raznim mestima gde bosi cirkulišu razni nepoznati ljudi i ne znate šta nose na svojim nogama. Bosi možete hodati samo po svom stanu i to kad je pod čist.
- Negujte svoja stopala: Dobra je navika da svakodnevno nanesete sprej za stopala koji je na biljnoj bazi. Od njega ćete imati višestruku korist: sprečiće razvoj gljivica, lepo miriše pa nema neprijatnog mirisa nogu ako vas je i ta muka snašla i pokupi znoj tako da je i obuća suva i mirišljava.
- Ne delite obuću ni sa kim: Jednostavno postoje lične stvari koje se nikome ne daju. Obuća treba da bude na tom spisku. Pre svega iz higijenskih razloga. Neka je i vaša najbolja drugarica, moža je pazarila gljivicu a da to još i ne zna. Znam teško je kad joj one vaše zelene salonke odlično idu uz novu haljinu a i nosite isti broj ali morate naučiti da kažete ne. Uz to , obuća se formira prema nozi i načinu na koji hodate i svako drugi ko je obuje samo je kvari.
- Praćenje zdravlja stopala: Redovno pregledajte svoja stopala za bilo kakve promene ili simptome infekcije, posebno ako često koristite javne tuševe ili bazene.
Kako se leči atletsko stopalo?
Kako ne postoje dva potpuno ista slučaja bolesti tako ni tretman nije jedinstven.
Pre svega obezbedite svojim stopalima suvu i čistu sredinu bez trenja o tesnu obuću i već ste učinili prvi korak.
Samo lečenje gljivica na nogama nije lak zadatak i traje najmanje 4 nedelje. Ukoliko ste problem zapustili možda ćete morati uzimati i oralnu terapiju u vidu antifungalnih pilula.
Canesten lek protiv atletskog stopala
Sigurno ste čula za mast Canesten. Ovo je uobičajeni lek za stopala napadnuta gljivicama. Sadrži aktivnu supstancu klotrimazol, koja prodire u obolele delove kože, napada gljivice i sprečava njihov razvoj.
Canesten krem se nanosi na obolelo mesto 1-3 puta dnevno. Nanosi se tanak sloj i pažljivo utrlja. Uvek temeljno operi testopala pre nanošenja leka kako biste uklonili nečistoće i mrtve ćelije sa površine i omogućili leku da prodre u kožu.
Nikako ne prestajte sa primenom kreme čim se povuku znaci oboljenja. Kako biste bili potpuno sigurni da je bolest zauvek otišla nastavite terapiju još 2 nedelje nakon nestanka poslednjih simptoma.
Derivati alilamina
Ovi se derivati koriste kao efikasna zaštita u borbi protiv gljivica jer izgrađuju ćelijski zid protiv njih. Sadrže nezasićene veze i račvaste zidove koji im pomažu da budu efikasni lokalno.
Koriste se 2 puta dnevno, u periodu od 2 ili 3 nedelje.
Terbinafin krem ili gel
Ovaj preparat ima za cilj da ubije gljivice ili barem da zaustavi njihov rast. Koristi se samo za spoljnu upotrebu i ćešće u obliku kreme nego gela. Postoji sprej, kao i rastvor od 1%, tako da se i oni mogu koristiti, ali se krem smatra najefikasnijim za ove probleme.
Preporučuje se samo za kožu, ali ne i za nokte. Na koži se preko noći može koristiti i gaza, kako bi koža bolje upila proizvod.
Naftifin krem
Ovaj krem sadrži u sebi supstancu naftifin-hlorid, zaduženu za lečenje gljivica svih vrsta. Postoji i 1% rastvor za kožu, ali je krema ipak efikasnija. Može se nabaviti u apotekama.
Derivati imadizola
Svi preparati koji imaju zajednički naziv derivati imadizola, pripadaju grupi lekova koji sprečavaju sintezu jednog enzima bitnog za delovanje na gljivice. Propustljivost ćelijske membrane je zahvaljujući njima bolja i gljivice se u njihovom prisustvu takoreći raspadaju.
Koriste se 2 do 3 puta dnevno, u periodu od 2 do 4 nedelje, a toj grupi pripadaju sledeće kreme:
- Klotrimazol
- Ekonazol
- Mikonazol
- Bifonazol ( Canespor krema)
Po preporuci lekara se uzima baš konkretan od njih.
Obytin
Ovaj lek sadrži u sebi supstancu ciklopiroksolamin, zaduženu za uklanjanje gljivica sa kože. Ovaj lek sa supstancom u procentu 1 % je efikasan za odrasle, ali se primenjuje isključivo na kožu, nikako na sluzokožu, budući da može izazvati alergije.
Uglavnom su lekovi topikalni preparati. Saznajte više o kremama protiv gljivica na nogama.
Sprej protiv gljivica na nogama
Možda želite da napravite neki sasvim prirodni lek kojim biste naprskali obolelo stopalo više puta dnevno. Sprej za stopala je veoma zgodan za upotrebu, lako se nanosi baš tamo gde vam je potreban, a pri tom ne dirate rukama obolelo mesto.
Naš predlog je da to bude Stopalin sprej, koji je na biljnoj bazi. Možete ga potražiti na istoimenom sajtu – iskustva sa njim su odlična.
Sprej za stopala koji je prirodan možete kupiti, a od koristi će vam biti i ovaj recept dok ga ne nabavite.
Pomešajte:
- 1/4 šolje jabukovog sirćeta
- 1/4 šolje tinkture hamamelisa ( kupuje se gotova u prodavnicama zdrave hrane a ukoliko imate američku lesku možete je i sami napraviti od mladih grančica i kore ove biljke).
- 1 kašičica ulja čajevca
- 10 kapi esencijalnog ulja cimeta (opciono, ne mora ako nemate)
Za jabukovo sirće smo već rekli da ubija gljivice i ublažava peckanje i ritaciju. Hamamelis je prirodni adstrigent koji leči i umiruje iritiranu kožu. Čajevac takođe deluje antifungalno i antimikrobno. On je odličan za sve vrste infekcija pa i za atletsko stopalo.
Ukoliko dodate i cimetovo ulje dobićete još snažniji efekat protiv klica. Ulje cimeta snažno dezinfikuje kožu.
Kao što vidite, svi sastojci rade na istrebljenju gljivice koja vam je napravila problem. Uz to deluju umirujuće na kožu što će vam pomoći da lakše prebrodite vreme do izlečenja.
Kada je obavezan medicinski savet?
Atletsko stopalo je obično stanje koje se može lečiti kod kuće uz pomoć antifungalnih lekova dostupnih bez recepta. Međutim, postoje određene situacije kada je neophodno potražiti medicinski savet:
1. Simptomi se ne poboljšavaju nakon nekoliko nedelja upotrebe antifungalnih lekova bez recepta
2. Ukoliko dođe do pogoršanja simptoma, kao što su povećani bol, otok, crvenilo ili pojava gnoja, potrebno je odmah potražiti medicinsku pomoć.
3. Ako primetite znake sekundarne bakterijske infekcije, poput crvenih pruga, oteklina, ili gnoja, odmah se obratite lekaru.
4. Ako bolujete od drugih bolesti. Osobe sa dijabetesom, problemima sa cirkulacijom, ili oslabljenim imunološkim sistemom trebaju biti posebno oprezne i obratiti se lekaru čim primete simptome atletskog stopala.
5. Ako niste sigurni da je u pitanju atletsko stopalo: Budući da simptomi atletskog stopala mogu biti slični simptomima drugih kožnih oboljenja, ako niste sigurni da li je u pitanju atletsko stopalo, posavetujte se sa zdravstvenim radnikom radi pravilne dijagnoze.
Redovno praćenje stanja vaših stopala i reagovanje na prve znake problema može pomoći u sprečavanju komplikacija i osigurati efikasnije lečenje.
Atletsko stopalo – iskustva sa foruma
Kožne bolesti se obično olako shvataju i po nekad izgubite dragoceno vreme pre no što shvatite da neće proći samo od sebe. S druge strane, veoma su uporne i teško se leče.
Jedna pacijentkinja se požalila da već 8 meseci leči atletsko stopalo i još nije izlečena.
Iskustva kažu da se najčešće dešava da ti gljivična infekcija stopala ostane kao uspomena sa letovanja. Još jednom, ne krećite na odmor bez plastičnih sandala.
Pored Canesten krema neke dame su pronašle Mycoseb šampon koji se nanosi na obolelo mest i ispira nakon 9-10 minuta.
U borbi za zdrava stopala druge dame koriste neke prirodne meleme ali su sve složne u jednom:
Lečenje atlestkog stopla je dugotrajan i spor proces i taman kad misliš da je gotovo gljivica se ponovo vrati.
Prirodni lekovi za atletsko stopalo
Uvek pomislim da znanje koje su naši preci vekovima sakupljali nije za bacanje. Za razliku od farmaceutskih proizvoda, narodne lekove smete duže upotrebljavati bez bojazni od propratnih neželjenih pojava.
Soda bikarbona kao lek za atletsko stopalo
Sigurno znate da je gljivicama potrebna kisela sredina za rast i razmnožavanje. E pa super, dajmo im onda bazu nek pocrkaju. Soda bikarbona za stopala je bazna i efikasan je kućni lek protiv gljivica jer zaustavlja njihov rast.
Možete umasirati malo sode bikarbone direktno između prstiju na nogama i ostaviti da deluje 20 minuta.
Ulje čajevca
Ulje čajevca ima sjajna antigungalna i antibakterijska svojstva. Ono je prorodni dezinficijent. Pošto je dosta jako uvek ga razblažite vodom pre nanošenja. Napravite mešavinu 50:50, sipajte u sprej bočicu i naprskajte obolela mesta više puta u toku dana. Nije potrebno ispirati ulje čajevca sa kože.
Kada pristupite lečenju ne nanosite na obolelo mesto sve što vam neko kaže istovremno. Koristite samo jedan lek istovremeno bilo da je reč o medicinskom sredstvu ili prirodnom leku. Tako ćetete obezbediti najefikasnije dejstvo.
Jabukovo sirće
Ova mešavina stvara ekstremno kiselu sredinu u kojoj gljivice ne mogu da opstanu.Pomešajte ½ šolje jabukovog sirćeta, 2 kašike himalajske soli i toplu vodu. Držite noge u rastvoru 10 minuta. Nakon tretmana dobro osušite stopala a posebno deo kože između prstiju. U ovaj rastvor možete umočiti krpu kojom ćete prebrisati unutrašnjost obuće. Ukoliko imate gljivicu važno je da i obuća bude dezinfikovana kako se noge ne bi ponovo inficirale.
Slani rastvor
Kako bi se što pre rešili gljivica dodajte 2 kašike soli u toplu vodu i držite noge u rastvoru 10 minuta . Ponavljajte koliko god je potrebno dok problem ne nestane.
Ovaj tretman stvara nepovoljno okruženje za razvoj glivica i smanjuje prekomerno znojenje stopala.
So dezinfikuje i omekšava kožu pa će lek koji potom nanosite na suva stopala, bolje prodreti u kožu. Uz put ovo će dobro doći i ako imate problem sa ispucalim petama.
Hidrogen
Za lečenje atletskog stopala dobar je i hidrogen. On ubija bakterije i gljivice. Stopala treba da držite u mešavini vode i hidrogena. Naravno napravite veoma blag rastvor i nemojte se uplašiti ukoliko osetite peckanje na mestima gde je koža ispucala ili su se stvorili plikovi i ranice.
Jogurt
Probiotske bakterije iz jogurta su korisne u lečenju atletskog stopala. Namažite obolelo stopalo jogurtom i pustite da se osuši.Tek tada operite.
Beli luk
Ako vam se gljivice na stopalima uporno vraćaju, isprobajte beli luk koji je najbolji prirodni ubica gljivica i bakterija. Zgnječite nekoliko čena belog luka i dodajtej ih u kadicu sa vodom. Ostavite da malo odstoji i da luk pusti sokove. Potopite stopala na 30 minuta. Nakon toga samleveni beli lik pomešajte sa maslinovim uljem i namažite obolelo mesto. Ponavljajte 2-3 puta dnevno.
Zeleni čaj
Sadrži korisne molekule koji sprečavaju upale i leče infekcije. Stavite 6-10 vrećica zelenog čaja u ključalu vodu i ostavite da se ohladi toliko da vam bude prijatno za noge. Držite stopala u čaju 10-15 minuta. Posle tretmana samo posušite kožu bez ispiranja.
Generalno svaki narodni lek koji deluje protiv gljivica vam može biti od pomoći kod atletskog stopala.Trebaće vam dosta strpljenja dok se ne rešite napasti.
Pravilno brinite o svojim stopalima negujte ih dobro higijenom i udobnom obućom, jer bolje je sprečiti nego lečiti.
Izvori:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/athletes-foot/symptoms-causes/ https://emedicine.medscape.com/article/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470421/ https://bpac.org.nz/bpj/2014/december/tinea-pedis.aspx
